ワンポイントレッスン（心の不安を克服する呼吸）感想文
先週のワンポイントレッスンに嬉しい感想をお寄せいただきました。ご紹介します。
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昨日最後にも申し上げましたが、大変参考になり、役に立ちました。有難うございました。
まず、吐くことから始まり長い呼吸を意識し、自然に吸うことが出来る、呼吸の浅い人は初めは吐ききると言うこと、でとても心地よく良い眠りに入れました。
途中退室、大変失礼いたしました。次回からはそのような事がないようにネット環境と携帯での視聴でノイズがひどくて頭が痛くなるので考えます。
呼吸無しには生きられない基本中の基本なのですが、大事な事とは分かりながらも忙しさに流され疎かで無意識に生活しておりましたが、今回の学びで、呼吸の仕方の大切さを再認識し、実技では気持ち良さを体感しました。コロナ禍で不安を抱える今にピッタリなテーマでした。息を長く健康で仕事を続け長生き出来たらと思います🎵
呼吸の4原則❗️とても勉強になりました。8分2分、早速実践していっております。ほんの少しでも楽な時間を作ることの大切さを感じました。
そして、自分自身や、クライアントさんとの関わりの中で、ある症状や不安定な心の状態をその場で改善することを第一に大切にするのではなく、その症状や不安定な心の状態をきっかけに、自分に意識を向け、ほんの少しでも楽な状態になるだけでも意味がある。そして、楽になる方法を知り、積み重ねていくことで、症状、状態の改善にとどまらず、心身の健康に向かっていくことを実践を通じて実感し、継続に繋げていくことが大切なのだろうなと感じたレッスンでした。
動画をみながら、実際にすると、途中で急に意識がなくなるくらいリラックスしました。
マナフラでも呼吸法をやっているので勉強になった。島袋先生の台形になってしまうというのもよくわかります。私もそうなので。私は肺活量が少なくて長息が難しいのですが、訓練すれば出来るようになるのでしょうか？
呼吸を疎かにしている自分自身を発見しました。わずか１５分ほどの呼吸だけでも心地良い状態になれるのだと認識しました。
気軽に勉強出来る感じがとても助かりありがたく思いました
吐く呼吸と吸う呼吸、そして留める呼吸との8分2分の割合を学びました。長方形で呼吸をイメージするのも分かりやすかったです。呼吸が深くなると心が落ち着くのが分かりますね。
今回もありがとうございました。どちらかと言うと不眠なので前回の勉強会の後から寝る時の複式呼吸を意識してます。効果は未だですが継続します。目を閉じて自分に意識を向ける、背骨をのばす、大事なことを再確認できました。
現在の私達は、コロナ禍に於いて、不安や、緊張そしてストレス。以前の自由な暮らしがどれだけ有難かったか身をもって感じられ、不満を我慢しながら生活しています。自律神経が乱れ、呼吸も身体も不調。昨日のセミナーで三調を整え、自分の身体を守る事が大切だと思いました。
呼吸法について学べて良かった。もっと知りたいです。参加者の感想もためになりました。
短時間でしたが ポイントが良く理解でき よかったです。
呼吸と心の安定が密接につながっていることあらためて感じました。
ありがとうございます。
先週の内容から、今週の流れになって、学びたかったので、よかったです。
呼吸は大事ですね。本山理事長の声での瞑想、とても心地よく、眠くなりました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今週は「心が安定する呼吸と瞑想」というテーマでお届けしています。
22時になりましたら
「ワンポイントレッスン」←ここをクリックするとZoomに入室できます。
ID、PSが必要な方は
ID：896 0702 2879 PS：086282
NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局
先週のワンポイントレッスンに嬉しい感想をお寄せいただきました。ご紹介します。
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昨日最後にも申し上げましたが、大変参考になり、役に立ちました。有難うございました。
まず、吐くことから始まり長い呼吸を意識し、自然に吸うことが出来る、呼吸の浅い人は初めは吐ききると言うこと、でとても心地よく良い眠りに入れました。
途中退室、大変失礼いたしました。次回からはそのような事がないようにネット環境と携帯での視聴でノイズがひどくて頭が痛くなるので考えます。
呼吸無しには生きられない基本中の基本なのですが、大事な事とは分かりながらも忙しさに流され疎かで無意識に生活しておりましたが、今回の学びで、呼吸の仕方の大切さを再認識し、実技では気持ち良さを体感しました。コロナ禍で不安を抱える今にピッタリなテーマでした。息を長く健康で仕事を続け長生き出来たらと思います🎵
呼吸の4原則❗️とても勉強になりました。8分2分、早速実践していっております。ほんの少しでも楽な時間を作ることの大切さを感じました。
そして、自分自身や、クライアントさんとの関わりの中で、ある症状や不安定な心の状態をその場で改善することを第一に大切にするのではなく、その症状や不安定な心の状態をきっかけに、自分に意識を向け、ほんの少しでも楽な状態になるだけでも意味がある。そして、楽になる方法を知り、積み重ねていくことで、症状、状態の改善にとどまらず、心身の健康に向かっていくことを実践を通じて実感し、継続に繋げていくことが大切なのだろうなと感じたレッスンでした。
動画をみながら、実際にすると、途中で急に意識がなくなるくらいリラックスしました。
マナフラでも呼吸法をやっているので勉強になった。島袋先生の台形になってしまうというのもよくわかります。私もそうなので。私は肺活量が少なくて長息が難しいのですが、訓練すれば出来るようになるのでしょうか？
呼吸を疎かにしている自分自身を発見しました。わずか１５分ほどの呼吸だけでも心地良い状態になれるのだと認識しました。
気軽に勉強出来る感じがとても助かりありがたく思いました
吐く呼吸と吸う呼吸、そして留める呼吸との8分2分の割合を学びました。長方形で呼吸をイメージするのも分かりやすかったです。呼吸が深くなると心が落ち着くのが分かりますね。
今回もありがとうございました。どちらかと言うと不眠なので前回の勉強会の後から寝る時の複式呼吸を意識してます。効果は未だですが継続します。目を閉じて自分に意識を向ける、背骨をのばす、大事なことを再確認できました。
現在の私達は、コロナ禍に於いて、不安や、緊張そしてストレス。以前の自由な暮らしがどれだけ有難かったか身をもって感じられ、不満を我慢しながら生活しています。自律神経が乱れ、呼吸も身体も不調。昨日のセミナーで三調を整え、自分の身体を守る事が大切だと思いました。
呼吸法について学べて良かった。もっと知りたいです。参加者の感想もためになりました。
短時間でしたが ポイントが良く理解でき よかったです。
呼吸と心の安定が密接につながっていることあらためて感じました。
ありがとうございます。
先週の内容から、今週の流れになって、学びたかったので、よかったです。
呼吸は大事ですね。本山理事長の声での瞑想、とても心地よく、眠くなりました。
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今週は「心が安定する呼吸と瞑想」というテーマでお届けしています。
22時になりましたら
「ワンポイントレッスン」←ここをクリックするとZoomに入室できます。
ID、PSが必要な方は
ID：896 0702 2879 PS：086282
NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局