合格の春を迎えるために朝ごはん🍚♪
毎朝
⚫︎朝ごはん抜きでバタバタ出発‼️
⚫︎食欲なくて野菜ジュース🥤だけ❗️
っていう方
合格💮逃しちゃうかも
・朝ごはん抜きでは体内時計のリセットができず良い睡眠は期待できません
・必要な栄養素を摂らないと脳の活動が鈍くなり集中力もダウン⤵️
・免疫力も落ちているので大事な時に体調不良になるかも‼️
受験生に限らず
朝ごはん🍚に注目する事でプラス効果を得た私
いわゆる標準体型の私
お正月からゆるゆると過ごし毎朝の体重チェック❗️
いつも54kg前後の私ですが
驚きの57kg‼️
なんで〜💦
💦お友達が少し前からプロテインを飲んで痩せたことを思い出し
早速 朝ごはんの見直し！
⚫︎朝起きたらマルチビタミンとプロテイン摂取
⚫︎朝仕事①農家なので畑、田んぼへ
②朝ごはん準備
⚫︎家族と朝ごはん 卵は欠かさず
朝のタンパク質摂取を意識すること数ヶ月
この期間 タイミング良く⁉︎体重計は電池切れ
睡眠と栄養の学びを始めた4月にはいり
体重計にそ〜〜〜っと乗ってみると
なんと52kg
そのまま続けてたら50kg前後を行ったり来たりのこの頃♬
睡眠時間が短い私ですが
寝不足感はほぼゼロ♡
朝ごはん🍚を食べて合格の春🌸とちょぴりダイエット
実現させませんか🎶
＊合格のための睡眠と栄養＊
が気になったら通常1時間¥5,000のところ30分¥2,000でアドバイス
こちらから
『睡眠』とコメントしてくださいね
美容カイロエステティシャンえんどうさちが
＊睡眠栄養アドバイザー＊としてオンラインでアドバイスいたします♪
合格するための睡眠と栄養で笑顔の春🌸のお手伝い
オンライン教室もまもなく開催予定
楽しみにお待ちくださいませ