受験勉強を記憶する時間って
⚫︎繰り返し学んでいる時
⚫︎睡眠時間の◯◯timeの時
どっち⁇
『 学びと睡眠の関係 』知って合格の春迎えましょ♬
睡眠時間に関するOECD2020年の調査では
日本人の睡眠時間は加盟国の最下位‼️
睡眠不足は大人だけでなく子供も同じ
日本の子供の平均睡眠時間は
【 11歳以降で必要睡眠時間を下回る傾向にある 】
といわれてます
睡眠負債は11歳から‼️
40年以上前のことなので良く覚えていませんが
私は9時間睡眠を高校生まで続けていたような気がします
子供の睡眠が悪いことで起こるリスクは
⚫︎頭がボーッとして授業中居眠りする
⚫︎集中力や記憶力が低下し成績が落ちる
⚫︎新陳代謝が悪くなり肥満になる
⚫︎免疫力が低下し風邪を引きやすくなる
など他にもいろいろありますが合格に関わる項目があげられます
親御さんも気をつけてね❣️
気になるのが
⚫︎イライラしたり怒りっぽくなったり家庭内暴力に発展することも‼️
あるといわれてますので睡眠を軽視してはいけないのです
とはいえ
今日から『 早く寝なさい！ 』は難しいので
先ずは5分早く眠る！ことから始めてみると良いでしょう♪
記憶の時間は《睡眠の後半》記憶の整理time‼︎
睡眠時間が短いとたどり着けない大事な時間なんです❣️👍
睡眠を大事にして
『合格の春』を迎える準備始めませんか♬
＊合格のための睡眠と栄養＊
が気になったら通常1時間¥5,000のところ30分¥2,000でアドバイス
こちらから
『睡眠』とコメントしてくださいね
美容カイロエステティシャンえんどうさちが
＊睡眠栄養アドバイザー＊としてオンラインでアドバイスいたします♪
合格するための睡眠と栄養で笑顔の春🌸のお手伝い
オンライン教室も開催予定
しばしお待ちくださいませ