パーソナルトレーニングも残すところ後1回のみとなった。
前回、筋トレやストレッチをひとりでするのも良いけれど、
出来れば仲間と楽しく身体を動かす、という形に出来るといいね、
とアドバイスを受けた。あれ？これって私が講座で話していることに繋がってる？
振り返れば、運動系はグループレッスンとかチームとか、結構苦手だ。
以前趣味だった山歩きも、友達同士で山歩きをするようになった、という流れ。スポーツクラブで知り合って友人になる、ということが今まで無かった…
まあ、仲間は置いておいて、楽しく身体を動かすことを目的に、
週に何回かだけれど一時間程度のウォーキングをしている。
自宅でのパソコン作業が長くなると、身体も硬くなるし、思考も固まる。
公園を一周したり、隣の街まで歩いてみたり、
いつもと違う曲がり角を曲がって瀟洒な住宅街に出て驚いたり、
ひとつひとつが気持ちをリフレッシュさせる。
そしてその後はちょっと一息、自宅で紅茶でも飲みながら、仕事再開。
オフィスで働く人も、休憩時間の20分少しお散歩、それだけでも、きっと午後の仕事がしやすくなるんじゃないだろうか。
そんな楽しくこころをリフレッシュする習慣についてお話します。
