気づけば先週になってしまったつながるカフェin上大岡11月の回、
遅まきながら簡単にご報告、
12名のお申込みをいただき、多分ほぼほぼ10名程度だろうと思ったらぴったりだった。
急に冷えてきた季節は若い世代ではないだけに色々あるものなのだ。
椅子ヨガの講師は松本まきえさん、今年は3回ほど登壇していただき、それも毎回違うテーマでお話し、実践していただけることは本当に嬉しい。
今回の椅子ヨガは、前回より少しバージョンアップしたような？
終わった後はじんわりと汗をかいている人も多かったようだ。
椅子に座っていても、脚の筋トレもできるし、様々な動きをしっかりと確認しながら続けることでフレイル予防にも転倒予防にもなる。
改めて、時間がないとかできる場所がないとか、そんな言い訳をしていてはいけないと実感した。
さて、12月はお休みということで、次回は1月14日、年の初めに自分にとって大切な感覚や想いを言葉にして見つけるカードゲームをして、楽しむ予定だ。
興味のある方、是非お越しください。
二度目三度目の方もその時と今とではまた違った自分を発見するかもしれない、そんな方も大歓迎、
お申込みはこちらから。
1月14日お会いできることをお待ちしています。
