最近、夕食と次の日の食事の間隔を
16時間以上空けることに挑戦している。
なので、、、
1日2食のプチファスティング！
特別、我慢しているつもりもなく、
ライフスタイルから、自然にそうなったので、
途中から意識し始めた。
それと、、、
マロン（愛馬）の世話を人に任せ、
ディスクワークが中心になったのもあり、
筋力と体力が低下してきたので、
リサと一緒に筋トレも最近始めた。
（トレーニング後の放心状態。笑）
恩納村民だと、近くのスポーツ施設の
ジムが1回50円で使うことができる。
都内のスポーツクラブよりも、
器材が充実しているので、
実際に使ってみて驚いた。
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筋トレはマインドに影響する
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筋トレしている時と、
してない時を自己分析すると、、、
やっぱり、ホルモンの関係か
筋トレしている時の方が、
自然と意欲的に物事に取り組める。
僕の場合、筋トレしていないと、
何かメリハリがなくなって、単なる
「呑んだくれ」的なセルフイメージになり、
最悪、自己嫌悪に陥る。
男性は、自分の体型と、
セルフイメージに深い関連性があり、
筋トレしていた方が、パフォーマンスは
単なる体力レベルだけでなく、確実にUPする。
また、、、
筋トレした方が、
肉体年齢が実際に若くなり、
結果的に精神的にも若くなれる。
以前、記事にも書いたが、
人は、時間の概念をを持たないと、
本当に歳をとらない！
こちら、、、
なので、、、
僕は、永遠の38歳だと
自己暗示してたこともある。
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自己暗示で歳をとらない！
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そしたら、、、
居酒屋で歳の話になり、
本当に、自分を「38歳だ」と、
錯覚してたことがあり、自分でも
驚いたことがある。
最近は、特別自己暗示したり
意識していなかったが、、、
さっき、乗馬と馬の世話をして家に戻り、
体重計にのったら、体年齢が表示された！
ここ数年、体年齢は、
38歳から41歳程度に保たれている。
やっぱり、実年齢という時間の概念を無視して、
体感年齢を若く保っていると、、、
肉体は、実際に若くいられると思う。
「自分はもう、若くない！」
「自分はもう、歳だから。。。」
って、言葉ではなく。
「永遠の◯◯歳！」
って、自己暗示した方が良いと思う。
ダマされたと思って、
試してみるといいかも。
毎日、自己暗示していると、
本当に信じられるようになれるし、
実際に若返れると思う。
ロンズー
追申：
自分の年齢を本当に忘れるのも、
歳のせい？笑