参加者にとってたのしいぐるっぽにするために

どーも、管理人のエミです♪


さっきぐるっぽのトップに私が管理しているぐるっぽが掲載されていました！！

嬉しい！


どのような基準でトップにくるのかは知りませんが・・・

とっても光栄です♪


ぐるっぽってたくさんあるけど、本当に閲覧数が多かったり、

書き込みが多かったりするぐるっぽってどのくらいなんだろう？

って思います。


参加者のみなさんが

ついつい閲覧して書き込みをしたくなっちゃうようなぐるっぽを作りたいなっていつも思ってます。


そして、もっと大きな野望もあります笑

機会があったら今度発表したいと思います！


ではでは♪


興味のある方はぜひ参加要請してくださいね♪


ペタしてね


ぐるっぽ楽しいです

ブログの更新をずっと怠ってました〓

けどペタをみるとぐるっぽ参加者のみなさんがたくさん!!
訪問してくださった方ありがとうございましたm(_ _)m

海外旅行大好きのぐるっぽを立ち上げたのは確か7月くらいだったかな？
今では400人弱までメンバーが増えました(^-^)v
とっても嬉しいです。

何より書き込みが多いぐるっぽをつくれたことがとっても嬉しい。

これからもっと情報交換とか交流がさかんになるような、アクセスするのが楽しみになるようなぐるっぽになるように管理していきたいです☆

みなさまどうぞ海外旅行大好きのぐるっぽにアクセスしてみて下さいねo(^o^)o

トマトは体の何に良い？！

どーもエミです。

やっとバイトが見つかって、働き始めました。

残りの学生生活7ヶ月、楽しむため＆引越し費用のため、頑張らなきゃ・・・！



最近よくトマトを食べるのですが、栄養とか気になって、調べてみました！


トマトの栄養素（食材１００g当たり）

・ビタミンＡが３９０μg
・ビタミンＢ６が０.０７μg
・ビタミンＣが２０ｍg
・カリウムが２３０ｍg
・食物繊維０.７g
・鉄が０.３ｍg

トマトの健康効果

トマトは、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど健康によい野菜である。

トマトの赤い色はリコピンという色素によるもので、赤色の濃いトマトほどリコピンが多く含まれている。

リコピンには強力な抗酸化作用があり、老化を防ぐ作用や、肌や皮膚を若々しく保つ美容作用、がん予防に効果があるなど多くの働きが近年注目を集めている。


またトマトには、風邪の予防に効果的に働くビタミンＣ、脂肪の代謝を円滑にするビタミンＢ６、血液中の塩分を排出し高血圧予防に効果的なカリウムなどの栄養素が豊富に含まれている。


さらに、水溶性食物繊維のペクチンが含まれ、便秘を改善するほか、老廃物や有害物質を排出する働きを促進し、生活習慣病（成人病）の予防に効果的である。


リコピンをはじめとするトマトの栄養成分は、トマトが完熟したときに最も多くなる。

生で食べるときはなるべく完熟したものを選びたい。


出所　http://www.j-medical.net/food/f-tomato.html より


へー！

めちゃくちゃ体にいいじゃありませんか！

色の濃い野菜が体にいいってことは知っていましたけど、調べてみると面白いですね。


来年から一人暮らしなもので、料理とかこれから詳しくなっていきたいです！