おはようございます！
今朝も東京は雨。
変わりやすいお天気ですね。
人の気持ちも変わりやすいものですが…。
さて、「ストレスは人生のスパイスである」
これはカナダの生理学者
ハンス・セリエの言葉です。
私たちは日常生活で
ストレスと付き合っていかなければいけません。
適度なストレスは気持ちを引き締めて、
仕事や勉強の能率をあげたり、
心地よい興奮や緊張を与えてくれます。
しかし、過剰なストレスは
その興奮や緊張が度を超えてしまうと
心や体が適応しきれなくなり、
心身にダメージを与えてしまいます。
ストレスとうまく付き合うためには、
自分が過剰なストレスがかかっていることに
早く気づくことが大切です。
ストレスを感じたら、
リラックスする時間をつくること。
軽いストレッチはいいですね。
親しい人達との交流する時間を持つ。
緊張を細切れにして、
落ち着ける場所で適度に休憩をとる。
あとは好きなことをするのが一番ですね。
楽しみなことを見つけましょう。
今日も素敵な一日になりますように！