私は月に一回の頻度で友達４人と女子会をしてる。
もう2年くらいになる。
そこでは、プライベートの色々を近況報告とかしてるから、
もちろん私は低血糖症の旦那さんの話をしたりもしていた。
低血糖症がどんな症状かとかも話すし、
やっぱり食べてるもの、口に入れるものが大事だって話してたし。
低血糖症が重度になると職を失うくらい大変だし、
支えている私の苦労も聞いてもらってた。
ついこの前、その女子会があった。
そこで、その中の1人の子が、
最近、髪の毛を使って自分の栄養状態を調べれる検査をやって来たと話し始めた。
結果が『低血糖症』って言われたって。
５〜６時間の糖負荷検査とかじゃないから本当のところ分かるのかなって思ったけど、
栄養状態が悪かったことには変わりなさそう。
彼女は自分は大丈夫って思ってたけど、
体質的に偏頭痛があったらしい。
片頭痛をただの体質って思ってる人多いんだろうな。。。
私からしたら、
それは体から警告サインが出てる。
うちの低血糖症の旦那さんも、もちろん片頭痛持ちだった。
それくらい症状の時に対処してないと、本当に大変な思いをすることになるから気を付けてほしいって思ったし、
もちろん彼女にも強く伝えた。
彼女は栄養不足はもちろん、
水分不足も言われたそうで、その自覚もあるそう。
水を飲むことって本当に大切！！
栄養ばかり気にしてて、水を摂ってない人がもしいたら勿体無い。
身体の水分はたくさんの役割があるけど、
血液を作るのにも水が必要。
そして血液は、酸素や栄養を身体の隅々まで運んでくれる。
それに代謝にも必要で、老廃物も運んでくれる。
なので、
水分不足の人はちゃんと身体・脳の隅々までも血液が流れにくくなる。
だから、頭痛として身体からサインが出されても仕方ない。
一日２リットルが良いと言われてるけど、
難しい人は、1.５リットルからでも目標に飲んだら良いと思う。
そこで注意は、
一気に飲むのではなく、１時間で100mlを入れるようなペース。
そして、
ただの水が良い。
コーヒーとかお茶とか味がついてるものは1.５リットルにカウントしてはいけない。
優先はただの水。
水を飲んだ上で、それでも飲みたいものがあれば飲めば良い。
私的には、味がついてるものは胃腸で身体が処理を必要とするので、
食べ物の括りに入っている。
友達と話してて思った。
自分は大丈夫って思ってる人、まず自分を疑って欲しい。
そして知識を持って欲しい。
何も考えず食事をしていたら、簡単に病気になれる時代だから。