こんにちは 
榎屋相談薬舗 扇山です。
毎日、暑い日が続きますね。。。 
夏は汗もかくし・・・ 
なんにもしなくてもダイエット効果あり 
そうは思っていませんか？
ちょっと待って下さい 
汗をかいただけでは脂肪は減りません 
汗をかくから水分補給のつもりで
ジュースをグビグビ 
これが大変 
ジュースの中には約12個分の角砂糖が・・・
糖分の摂り過ぎとなります 
それからこの時期に美味しい～ 
初めの1口のビールは最高ですね 
これも要注意 
ビールは糖質も高く、冷えたビールで代謝が悪くなり
水分をうまく排出できなくなる始末。
よって・・・むくみの原因に 
むくみの原因のもう一つとしては、栄養バランスです。
暑さで食欲も無くなり 
ビタミンやミネラルが不足する・・
これもむくみの原因に・・・
こんな時は利尿作用があるカリウムを摂ることによって
むくみの原因となる体内の余分な水分や塩分を
排出することができます 
気をつけて摂取したい食品として、
海藻類(昆布・ワカメ・ひじき・のり・・・)
魚介類(鰹節・煮干し・するめ・アジ・・・)
豆類 (落花生・いんげん・アーモンド・・・)
野菜類(キノコ・ほうれん草・キャベツ・・・)
果物類(キウイ・バナナ・プルーン・・・)
積極的に摂取していきましょう 
ダイエットやってみようかな？っと思ったら
まずはお問い合わせ下さい。
榎屋相談薬舗
〒824-0032
福岡県行橋市行事4-19-7
０９３０－２６－１２３４