50.2ｷﾛ（前日比-0.7ｷﾛ）
（初日比-3.7ｷﾛ）
減ってるー!
昨日は久しぶりにお腹がすっきりしたんです。
ダイエット始めると便秘になるんですよね…
朝
○食パン（小麦粉、砂糖、マーガリン）
○アロエヨーグルト（70）
昼
○食パン（マーマレードジャム）
○お雑煮
夜
○ヨーグルト（レーズン）
○卯の花
○たけのこの里6個
○おからスコーン
間食
○アップルパイ
半身浴30分
運動しないとですね。
体動かすの嫌いだわ…
- 前ページ
- 次ページ
50.2ｷﾛ（前日比-0.7ｷﾛ）
（初日比-3.7ｷﾛ）
減ってるー!
昨日は久しぶりにお腹がすっきりしたんです。
ダイエット始めると便秘になるんですよね…
朝
○食パン（小麦粉、砂糖、マーガリン）
○アロエヨーグルト（70）
昼
○食パン（マーマレードジャム）
○お雑煮
夜
○ヨーグルト（レーズン）
○卯の花
○たけのこの里6個
○おからスコーン
間食
○アップルパイ
半身浴30分
運動しないとですね。
体動かすの嫌いだわ…
50.9ｷﾛ（前日比-0.1ｷﾛ）
（初日比-2.9ｷﾛ）
朝
○ヨーグルト（レーズン）
○苺13個
○トマト鍋
昼
○フレンチトースト
○ポッキー
○アルフォート
夜
○納豆（キムチ）
○ミネストローネ
○人参ジュース（バナナ、きな粉、牛乳、豆乳）
半身浴30分
ちょっとだけ減った!
嬉しいわ。
すぐに減らそうって考えないようにします。
51.0ｷﾛ（前日比±0.0ｷﾛ）
（初日比-2.8ｷﾛ）
朝食
○餅2個
○恵方巻き半分
昼食
○炊き込みご飯
○餅
○栗きんとん
夕食
○バナナパン
○サラダ（キャベツ、玉ねぎ、トマト）
○納豆（キムチ）
○人参ジュース2杯（バナナ、きな粉、豆乳、牛乳）
間食
○餅
○飴（35）
半身浴30分
最近食べ過ぎです。
食べ過ぎやめたり、間食我慢したり、運動頑張ったりしても、次の日に体重が減ってないと食べ過ぎちゃいます…