ドーモ❤️
まいたけです
手取り19万円の派遣OLが、旅と日常を記録✍
・節約しながら楽しむ旅
・ちょっとした暮らしの工夫
・ダイエット記録
そんな日々をアメブロで投稿していきます✈️
↓下記NOTEでは、旅行情報を投稿しています！↓
前回の記事から、だいぶ期間が空いてしまった...
今回は、約3か月ダイエットをしてきた話、そして結果を共有したいと思います！
＜期間＞
8月18日～11月15日まで
＜29歳女：155cm＞
ダイエット開始時：60.8kg
ダイエット終了時：56.6kg
なんとーーーーーーー！！！！
この私が！
4.2キロ痩せることに成功しました
やったー
・食事改善←食事制限ではないですよ、食事改善です！
・毎日6,000歩以上の散歩
・毎日マンションの7階まで階段で移動
を、しました！！
こんだけ、なにしても、なにをやっても、←
痩せれなかった私が、なぜ今回は結果を残すことができたのか。
自分なりに、まとめましたので、
もし誰かの参考になれば嬉しいです。
まず、私の性格は、
「飽き性」
そう、何をしてもすぐ飽きて続かないんです。
そこをまず、なんとかしなければと思って、
考え方を矯正することから始めました。
なぜ、すぐ飽きるのか。
今回でいうとダイエットすることに、すぐ飽きて続かない。
食事制限、運動...などなど。
もう、すぐ飽きるの。つまらん。おもんない。みたいな感じです。
その原因は、多分きっと、
何事もすぐ結果を求めてしまって、
もちろんすぐには、思い通りにいかないですよね。
そして、
やる気をなくす＝飽きる
になっていることに、気づきました。
じゃあどうすればいいのか。
すぐ結果を求めず、待つ！
体重が落ちていくのを待つ！
たったこれだけ！
この意識があるだけで、ダイエットに飽きるということが
なくなった気がします。
あーだるい だの、
めんどくさいだの、
おもんないだの、
しんどいだの、
いちいち、感情をそこにおくから、続かない
ということに、気づきました。
とりあえず、決めたことを無になってして、
体重が減っていくのを、待つ！
でも、まあわかっていても、そのことに気づいても、
最初の方は、難しかったんですけどね...
とりあえず、決めたこととは...
・食事を健康的にする。
（和食中心にする。できるだけ、揚げモン食べない。）
私は、お酒大好き居酒屋も大好きなので、
たまにはね、行ってましたが、
それ以外では、基本的に和食中心にしてました。
和食とは？
→冷凍鯖と、味噌汁、ごはん、サラダ や、
→鍋！
冷凍鯖は、これ！
骨も取ってくれるし、焼くだけでOK！
照り焼き風にして食べることが多いです！
→あとは、タンパク質を取ると、腹持ちがいいと聞いていたので、
胸肉中心！
なので、朝食も、パンやめてました。
ときどきは、食べてましたが、毎日はやめてました。
冷凍ご飯を、小分けして
朝チンして食べたりしていました！
ご飯にも、雑穀米いれたり、
もち麦いれたり、ご飯をかさ増ししたりしてます！
変に、豆腐！とか、きゅうり！とかは、
逆にお腹すいてエネルギーが足りず、脂肪燃焼にならないし
絶対おすすめしません。
ダイエットの食事制限といえば、やりがちなんですけどね。
わたしもやってましたよ。
そのときは、体重落ちるねん。で、痩せた気になるねん。
でも、それは一時的に水分が抜けてるだけ。
しかも、続かんしね...。
お腹すくもん...。
まあ、わたしも、これからも、
ダイエットというか、健康的な生活を続けていこうと思っています
↓下記NOTEには、旅行の情報を投稿しています！↓