妊活でやったこと！
私のブログは自己満なのに、見てる方がいてくれますので、同じ妊活様にむけて♡
1.婦人科に通った。検査問題なし。より良い排卵を目指し、セキソビット服用。二周期目。
2.運動、立ち仕事なため、ただでさえ疲れはしますが、三階分くらいは階段を使う。隣の駅までウォーキングしてから電車で帰宅
(これは、低温期に意識しました！)
3.飲み物、食べ物
低温期は魚、亜鉛の多い夕飯にし、野菜も増やしました。ザクロも良いと聞いてザクロ酢飲みました。
高温期はグレープフルーツジュース、温かいものは低温かかわらず、ルイボスティー飲みました。あとはプルーン、アーモンドをおやつに。小魚も食べました！
4.サプリメント
葉酸、鉄分、ビタミンＥ旦那には排卵日三日前から亜鉛を二回だけ飲んでもらいました。
5.身につけたもの
腹巻。仕事がアパレルなため、軽装が多い中足首だしたりと冷えが天敵でしたが、お腹だけは温めました！
○忘れた頃にっていうのは無理でしたが、このブログを書くことを初めて、
自分の気持ちにも向き合えて、少しコントロール出来たのも良かったことです
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