耳を伸ばして自律神経を整える動画！

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店長の木下貴之です。

ｅｎｊｕのブログにお越しくださり、ありがとうございます。

 昨日ご紹介しました"耳伸ばし"で

自律神経を整える方法👂

動画でもお伝えしたいと思います🎬

耳を伸ばす方向や強さを、言葉だけでは伝えられないと感じたので、動画を撮りました。

(今日さっそく、数人の方が質問してくれました😊)

ぜひご覧ください(o^^o)

"耳伸ばし"動画はこちらから(３分４４秒)

↓↓↓

耳を伸ばして　自律神経を整える！

いかがでしょう？

「軽〜〜く」のニュアンスを伝えることができてるでしょうか？

お店でお会いした時に、またお話しましょう♪

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３つのポイント！耳を伸ばして自律神経を整えよう

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珍しく定休日に用事が重なってました。 約1ヶ月ぶりの投稿です。

早く始まった梅雨が、ようやく本格的な梅雨空になる気配ですね☔️

今日は短時間で自律神経を整える方法をお伝えしたいと思います。

ちなみに、一年前に投稿したこのやり方もすごく良いので、夜寝る前におすすめです☝️

『深呼吸10回　カンタン2分の全身調整』

今日お伝えするのは寝転ばなくてもできるから、日中に短時間で自律神経を整えて、体の力みや緊張をゆるめ、血液の循環を良くする方法です。

やり方は超シンプル✨

"耳を伸ばすだけ"👂

以下の3つのポイントをおさえて、耳を軽く伸ばすと、

なんとなく体が温かくなったり、力が抜けて眠く感じる。呼吸が深くなるのを感じることもあると思います。

そのポイントとは・・・

①両耳の穴に同じ側(右耳は右手)の人差し指を入れて、人差し指と親指でつまむ。斜め後ろに軽〜〜く伸ばす。

②両方の耳たぶを人差し指と親指でつまむ。斜め後ろ下気味に軽〜〜く伸ばす。

③両耳同時に行い、穴の位置と耳たぶの２箇所をそれぞれ３０秒から１分くらい伸ばします。

１日に２、３回くらいやってみてください^_^

耳を軽〜〜く伸ばしている間になんとなく、又はハッキリと体の力が抜けてくるのを感じれたら。とても良いですね(o^^o)

何も感じないとしても、体は必ず反応しているので、何日か続けていると感覚の変化を実感できると思います(o^^o)

言葉だけだと"軽〜〜く"のニュアンスがうまく伝わらないかも、なので明日動画でもお伝えしたいと思います。

気候の影響もあって、普段よりも不調を強く感じでいる方が増えています😨

整体と合わせて、脳休ヘッドマッサージも受けていただくとより効果的です。

同じ日に受けていただくのも良いですが、整体の後一週間以内で別々に受けていただくのがおすすめです。

脳休ヘッドマッサージ　会員様価格3,850円。

ホームページで脳休ヘッドマッサージの詳しい情報をご覧いただけます。

↑↑↑こちらをクリック☝️

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新しいエアコン❣️

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 今日も先週に続き、AT活性トレーニングの参考動画を編集してました。

朝からエアコンの設置工事に立ち合いながらだったので、亀のようなパソコンの進み具合もあまり気になりませんでした🐢

無料の動画編集ソフト、超便利機能だけどパソコンの容量が追いついてないせいか、すっごいよく止まる(^◇^;)

容量といえば、新しいエアコンは大きめにしたので、この夏はトレーニングの方にも快適に過ごしてもらえると思います😄

平年より２０日以上早い梅雨入りで、不安に感じている方が多いですね(>_<)

天候の影響を受けて体調を崩すケースが増えてるから、私も心配しています。

対策としては規則正しい生活を・・・というお決まりの事しか言えず、いつも心苦しかったです。

でも先日ラジオで、タンパク質を多めに摂ることも、天気痛の対策に有効だと聞きました。

不足しがちな栄養素であるミネラルも摂れる魚介類が特におすすめだと、紹介されてました。

早速試してみたいです☺️

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メニューの融合 enjuは３種類❣️

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enjuのメニューは主に3種類。

整体、オイルを使ったボディケア、パーソナルトレーニング。

・整体は体の動きのバランスを良くします。違う言い方をすると、動きの偏りをなくします。

・ボディケアは、体の緊張をやわらげ、循環を良くします。

・パーソナルトレーニングは運動を通して、動きの偏りをなくし、循環を良くする。その結果が疲れにくい体づくり、ボディデザインにつながります。

今日は、なぜ3種類のメニューを用意しているか・・・についてのお話です。

enjuは整体を通じて『体調をコントロールできる自由と喜び』を提供する店として、スタートしました。

約１５年前のオープン当時、もみほぐしと骨格矯正中心の整体。ボディデザイン系のエステ。メニューは2種類でした。

パーソナルトレーニングをメニューに加えたのはオープンから４年目くらい。

自分自身で体を動かすことも健康には欠かせないので、効率的にトレーニング効果を得られる加圧トレーニングをメニューに加えたのです💪

一方、自分の整体技術、知識では対応しきれない症状のお客様と出会うたびに自身の未熟さを思い知り、勉強を重ねる毎日。

そうして、徐々にオステオパシーの要素を取り入れ、現在のゆるやかな刺激で体に作用していく整体になりました。

ボディデザイン中心のエステは８年前に妻が施術を担当するようになり、徐々に色々な症状にも対応できる施術になっていきました。

施術内容には施術者の特性が反映されます。おそらく、共感能力の高さから、表面的な変化よりも本質的な改善を求める手技を身につけていったのだと思います。

「思います」というのは本人に聞いてもよくわからないから・・・^^;;

妻は理論中心の私とは違い、直感的に施術する傾向が強いみたいです。

この１年の間、特に感じるのが「穴を埋めてくれている』ということ。

ボディケアを受けるお客様は先に整体を受けていることが多いのですが、見事に私の整体の足りない部分を補ってくれます(o^^o)

enjuのメニューは３種類。

それぞれ必要性を感じて取り入れたメニュー達。

年数を経て、各メニューの相乗効果は進歩し、私の意図・想像を超えて化けつつあります🙌

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新メニュー 反応と検証⭐︎

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 ４月から始まっている新メニュー、AT活性トレーニング。

AT活性トレーニングをすることで起きていると考えられる反応が色々出てきています。

今日はその反応がAT活性トレーニングのどんな特徴と関連して起きているのか？という検証とともにご紹介したいと思います。

①股関節の痛みがとれた、又は軽減した。

　５０代女性・７０代男性

これまで、整体の施術では筋肉運動はできない。通常のストレッチなどでは部分の動きにとどまり、固くなったお尻の筋肉まで届かなかった。そのため痛みが続いていました。

AT活性トレーニングでは全身の筋肉が連動して動くので、痛みの原因となるお尻の筋肉を柔らかくすることができた。その結果、股関節の痛みが緩和したと考えられます。

②動き始めやゴルフの後に痛くなっていた肩の痛みが出なくなった。

８０代女性・７０代男性・３０代女性

動き始め、または動いた後に出る肩の痛みは肩の筋肉の一部で血流が悪いために出てくるケースが多いです。

AT活性トレーニングによって肩関節の深い筋肉が動き、血流が改善したと考えられます。

③ゴルフの調子が良い。

２０代男性・５０代女性

AT活性トレーニングはリラックスした状態で行うトレーニングです。

力を抜いて体を動かす感覚をつかむことで、スポーツの時に力まず、自然な動きを再現できたと考えられます。

まだまだ、色々な感想・反応を示してくれるお客様がいらっしゃいます😄

また、こちらでご紹介していきたいと思います❕

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