１日目その２

今日の体重:60.8㎏

昨夜寝るのが遅かったので、今朝は遅く起きました。
その分、ぐっすり眠れて、朝から元気元気！

日頃、朝起きるとき、憂鬱気味なのは、単に寝不足なだけみたいです(笑)

充分寝た朝は、快適に、ヤル気満々で起きられます。

今日は、糖質オフを心がけ、
朝
ミルクティー
リンゴ半分
みかん１個

昼
鶏肉
野菜スープ(人参、スナップえんどう、昆布、ブロッコリー)
ウドと納豆の味噌汁
ヨーグルト(オリゴ糖シロップ)
リンゴ半分
どら焼き小さめ１つ

夕食
マカダミアナッツ
豆乳
トマト３個
ブロッコリー半分くらい＋マヨネーズ醤油
刺身(ぶり、イカ、マグロ)


どら焼き１個の糖質は30g
リンゴも１個だと30g
半分だと15g

夜、明日の分の煮物も作りました。