こんにちは
山々の美しさに癒されている
Masayoです
しばらく子宮筋腫の治療について
書いていなかったのでつづります
先日、手術前最後の
リュープリン注射をし
手術前検査を行いました
まずここ最近の体調について
注射による更年期症状がつらいです
いきなりくるホットフラッシュ
しばらくすると何もなかったかのように
おさまる
肩や首、顎の付け根
鎖骨や股関節など
リンパ周りの凝りや張り
温めたり優しくマッサージしたり
手を置いてゆったり呼吸したり
軽くストレッチしたり
そうすることで一時的に緩みますが
また悪化したり
かと思えば
何もしてないのに
いきなり楽になったり
なんやねん！！
とツッコみたくなる
もうコントロール不能
制御不能です
もう笑うしかない！！
何とかしよう
改善しようと頑張る必要ないな
と悟りの境地に達しました（笑）
今できる範囲で
少しでも楽に過ごせる選択をするだけ
以上
とは言え
自覚ないストレスがあるようで
食欲が落ちて体重が減っている
目の上がぴくぴくする
ヘルペスがたまに出る
皮膚が敏感
目が異常に乾き見づらい
腰痛悪化
注射のせいか
中性脂肪が異常に上昇
先日の検査で
不整脈再発
再検査することに
などなど
無理してない？
大丈夫？
困ったことない？
どうしたい？
と今まで以上に丁寧に
自分と対話して行こう思います
自分との対話に
とっても役に立っている
心屋智子さんの瞑想
もう4ヶ月くらい続いています
「 心屋 智子 」の音声版 | himalaya
私にとっては
ありのままの自分を観る
ジャッジせず寄り添う練習
頭で考えて
都合の良いように
コントロールしようとする癖があるので
日々練習しています
コントロールしても良いんだけど
今の状態のように
流れにあらがうと苦しくなるからね
ちょっと離れたところから観て
本音に近づき寄り添えると
ホッとするんだよね
何が起こっても大丈夫
になるんじゃないかと思っています
智子さんの誘導は
力まずホッと出来て
初めて方もオススメです
ヨガや瞑想の叡智は素晴らしい
続けて体感して習得できるのだと
思っています
私も一応ヨガティーチャーですが、
ここ何年か取り組んでいませんでした
今回は自然と続く予感
何かご参考になれば幸いです
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊