■寂しくならないためのマインドセット
1. 「一人＝自由な時間」と捉える
一人でいる時間って、誰にも気を使わずに、好きなことに没頭できる時間。
好きなドラマを観る
自分のペースで過ごす
人間関係にエネルギーを吸われない
→ これって、めちゃくちゃ“贅沢”な時間なんです。
2. 「他人の幸せ＝自分の幸せ」じゃないと気づく
SNSで仲良さそうな人たちを見ると、「ああいうのが幸せなんだ…」って思っちゃうけど、
自分にとっての幸せは、自分の心にしか答えがない。
“あれはあれ、私は私”と思えると、心がラクになります。
3. 「私は私の味方」になる
「誰かがいないと寂しい」って思いやすいのは、
実は“自分との関係”がちょっと薄くなってるとき。
自分の考えをノートに書いてみる
「今日も生きた私、えらい」って小さく声をかけてあげる
→ 自分自身との関係が深まると、不思議と“孤独感”は減っていきます。
4. 一人でいても「誰かとつながっている感覚」は持てる
会ってなくても、DMやコメント、日記を通して誰かとつながることはできる。
「わかる」「私も同じ」って共感することが、ささやかなつながりになります。
■心に置いておきたい言葉
「一人でいるのは、孤独になるためじゃなく、
自分を大切にするための選択。」
寂しくならないっていうより、
“寂しさに飲まれずに、自分を大切にできる”マインドを育てる、という感じです。
あなたが「一人でいて心地よかった瞬間」って、最近ありましたか？
そこにヒントが隠れてるかもしれません。