わたしは米もパンもイモもスイーツも大好きです
ちなみに糖尿病ではありません
不定愁訴はありますが、血圧は正常
で、MEC食のおさらい
ベース1日
肉…200g
卵…3個
チーズ…120g
が基本だそうで
これらを一口ごとにお箸を置いて30回以上かんで食べる
足りなければ、葉物野菜を少量
わたしの場合
朝…ほとんど食べないもしくは一口か二口入れて、お茶かコーヒー
昼…どこかで頂く(手作りのもの)
夜…自宅
のパターンで
どうしても昼が断れない
ので、昼は普通にご飯などを食べることにした
そして、おやつはチーズかゆで卵で徹底
ビールも止めずにどこまで減るか
体重よりもウエスト周りに注目したい
ちなみに現在の身長体重
163cm
62キロ
ウエスト81cm
さーて、どうなる？
ちなみに今のところ、変わったような気がするのは
ほうれい線が薄くなったような気がするのと
お肌が油っこくなくなったこと
