ご覧いただきありがとうございます。
約9ヶ月ぶりの投稿となりました。
大変ご無沙汰しております。
『人間心理学センターピース』進行形のときちゃんです
〜反応している自分に気づいて「今」に生還できた話〜
今日、洗濯をしようとしたら、
洗濯物が洗濯ネットに入ったまま、
洗濯機の上に置いてあるのを見つけて、
姑に「これ、洗濯してくれたの？」と
確認したんです。
姑は、すでに洗って乾燥まで
してくれていました。
その後、姑が部屋を出てから、
急に胸が締め付けられるような
息苦しさを感じて、
とても嫌な気分に…。
これが怒りなのか？悲しみなのか？
自分でもわからなかったのです。
でも、何かに反応して
ストレスがかかっているのは
体感覚からわかりました。
その時、「これは一体なんだろう？」と思い、
ふと思い出したことがありました。
それは、犬飼ターボさんの
『人間心理学センターピース』で学んだこと。
「今感じている感情のほとんどは
過去を思い出している」
そこでわたしは自分に問いかけました。
「この胸の苦しさ、どんな時に感じたことが
あったのだろう？」と。
思い出したのは、
過去に自分が誤解されたり、
悪く思われたりしたときのことでした。
すぐに自分に言いました。
「今のことじゃないよ！」と。
すると、
不思議なことに胸の苦しさが和らぎ、
呼吸が楽になったんです。
気づけば、わたしは「今」に戻れたんだ！と
実感じました！
もしかすると、姑の洗濯の説明が、
誤解を解こうとしている
過去の自分の感情と
重なったのかもしれません。
その後、自分に問いかけました。
「今、何をしたい？」と。
答えは、「梨を食べたい！」でした。
それに従って、美味しく梨を食べて、
心も体もリセットできました😋
大切なのは、
どんなにわけのわからない感情が湧いてきても、
それを他の人にぶつける前に、
自分の中で気づくことで、
さらにできたら解放すること。
そして、「今」に戻ること。
そうすれば、きっと心は軽くなり、
スッと生きやすくなります。
今回は、体感覚に気づけたことが
良かったです！
心が苦しくなる瞬間、
過去の影響を受けていることを
思い出してみてください。
きっと、「今」に生還できます！🙌
そして、心も体も癒されると思います
『今日のねぎらい』
※センターピースでのねぎらいは、
結果だけでなく、
その前の気づきや意欲、
行動も素晴らしいことと認めること👌、
自分で自分をねぎらうことは、
他者に頼らずに
自己肯定感を得られます✨
・約9ヶ月ぶりにブログを更新しようという
意欲が素晴らしい！
・自分の体感覚や感情に気づいて
「今」に戻ろうという意欲が素敵！
⭐️あなたの
このブログを最後まで読もうという意欲と
読んだ行動が素晴らしい！
あなたも、
今日のあなたの気づきや意欲、行動、結果など、
小さなことでもいいので、
ねぎらってみてくださいね！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
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