体調不良、回復してきました〜
ということで、
約2日ぶりのお食事
分付き米と
自家製の梅干しと紫蘇の
玄米茶漬け
梅干しが酸っぱすぎて
背筋がしゃんとしました
我が家は友人が丹精込めて作っている
無農薬玄米をお取り寄せして
自宅で精米しています
基本は３分付き
子供や夫が精米するときは白米
体調や状況に合わせて調整します
ちなみに、精米と言うと
よく驚かれますが🤭
精米器は
こんなに小さいのです
私が使っているのはこれ
→匠味米
私は精米機を買うまで
精米機ってめちゃくちゃ大きいのでは⁈
と思っていたので参考までに
私が精米機を購入するに至った理由は
食の知識に左右されるのを止めるため笑
あれがいい
これは悪い
長くその知識を学び
実践するのに疲れてしまって
主食であるお米だけは死守し
他は全部手放そうと決めたのです
何事もやってみて
自分ごとに落とし込み
習慣として続けられるサイズにする
これは私の生き方のベースです
0か100かではなく
自分の生活スタイルを踏まえて
続けられるように
良いとこどりするのです
これぞ自分アレンジ
きっと出来る人は
ストレスなくカラダにいい食事だけを
取り入れることができるのでしょうが
私は無理でした
だけど
体に悪いものを省く意識は残っているし
消化に負担をかけない食べ方も
理解したので
無駄な学びではなかったなと
久しぶりに体調を崩したおかげで
一流と超一流の違いは、
コンディショニングに対する意識の違い
つまり
コンディショニングに対する意識の高さ
だと学んだことを思い出しました
健康な時は忘れがちだけど、
健康崩して初めて
健康のありがたみが身に染みるのです
栄養のある食事が
コンディショニングにも
精神状態にも左右する
確かにそうかもね〜
わかっちゃいるけど、
いつもはできないわけで
疲労とは
細胞の中に必要な栄養素が失われ、
必要のない物質が増えた結果、
エネルギーが生み出せない状態
そんな時は
ビタミンやマグネシウム、亜鉛などの
ミネラルが細胞を活性化させる
と学んだので
全粒穀物やナッツでマグネシウムを
柑橘類で、ビタミンを摂取♡
今は亜鉛を摂る気にはならず笑
玉ねぎやメイプルシロップで、何とか！
食の知識は手放したとはいえ
生きるには、体が資本で
健康でなければ、
母親業でさえままならぬので
こんな時こそ
昔学んだ知識を知恵として活用する時
回復するためには
何でもするのです笑
昔はイライラすることが
多々あったので
多量のカルシウム摂取を意識してました
そのイライラも
断捨離と共にどこへやら
環境を創る事は
それほどにも効果があるようです♪
ただし反対もしかり
行動できないのも
環境の引力が強いから
何を断ち
何を取り入れるのか
すべてはあなたの選択決断次第
あなたの人生は
あなたが創るものなのだから
さてさて私は
丸2日体内断捨離をして
随分身軽になったので
体調が回復したら床掃除をするぞ！と
張り切っております
体調が万全になるまで
お家時間が増えるので
心地よくおうち時間を過ごすために
寝込んでいた間、
少々荒気味の部屋を回復せねば
週末は心地よく
おうちで過ごそう♡
小学校も、中学校も
インフルエンザによる
学級閉鎖が相次いでいるので
ぜひあなたも体調管理は万全に♡
最後までお読みくださり
ありがとうございます！
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