22日の夜

眠りにつくまで３５分・・・。
あれ？すぐ寝たとおもったのになぁ～。
まあいいっか！

ノンレム睡眠とレム睡眠が規則的に上下してくれるのは
自分ながらすごいもんだと思ってしまいます。
睡眠効率は８７％となっていますが
充分ぐっすり寝た感じでしたね。

最近寝る前に心がけているのは
「ストレッチ」することです。

これやると、なんだか気持ちがリラックスするのは僕だけでしょうか？

腰痛も治ってきた気もするし、まさに一石二鳥ですね。。

6月21日の夜

こんにちは。
突然ですが、僕の昨夜の睡眠データです。

今はスマホのアプリで簡単にレム睡眠・ノンレム睡眠が
計測できてしまうのでびっくりですよね。

というわけで、とにかく入眠するまで5分切ってます。。
昔から「寝るの早い」と言われるわけですね。。

まだ引越ししたばかりで、
普通のお布団状態ですが、
最高の至福の時を完成させるため、
ベッドやら、枕やら、、色々カスタムしてみようかなぁ。。

また報告します！