12／20 トレーニング

バリバリにて

ベンチプレス

60㎏×10回
80㎏×7回
90㎏×5回
100㎏×5回
110㎏×1回
115㎏×1回
100㎏×5回
100㎏×3回
90㎏×10回
足上げ止め
80㎏×10回