私の願望も努力も、
意志の向上も、
涅槃（ニルヴァーナ）が
約束する調和とやすらかさ、
バランスと美をもたらしては
くれませんでした。
涅槃にいざなわれたことも
ありませんでした。
雑念から解放され、
やすらかな状態に
達したと感じられるのは、
心がおしゃべりをやめて
静かになった瞬間だけでした。
（中略）
驚いたことに、
このやすらぎと
調和の状態を見いだすために
私が使ったのは
「注意」だけでした。
心に去来する
いっさいに干渉せず、
ただ見つめ、
観察するという状態が
鍵だったのです。
この目覚めた状態こそ
涅槃なのだとわかりました。
（ハートへの旅／ドランヴァロ・メルキゼデク
ダニエル・ミテル）
気づきの意識のみなさま
こんにちは
この《気づきの意識》は
今この瞬間に
自分自身が
何を感じているのか？
湧き上がっている
思考や感情、感覚…
そんなものたちに
振り回されて
それらを自分自身と
一体化させているのではなく…
そんなことも含めて
あらゆることに
今この瞬間の《それ》に
気づいている
という意識のことです
この意識は
ナチュラルな目覚めや
今この瞬間にいることを
促してくれます
痛みや苦しみが自然に
私から離れていきます
スピリチュアルな存在として
目覚めているとか…
もっと目覚めたい！
なんて思っているとき、
なんだかテクニック
みたいなものに惹かれることが
あります。
これをすれば
よりスピリチュアルに
目覚められる…とか…ね
そういうことも
体験してみて…笑
本当に自分自身の変容を
促したものって
自分でも拍子抜けするくらい
とてもとてもシンプルな
《気づきの意識》
＝（観察する意識） でした
小さなわたし（エゴ）は
がっかりするかも
しれませんが…笑
目覚めるためにとか、
よりスピリチュアルな
存在になるために
特別なことは必要なくて…
そんな自分になる
必要もなくて…
ただこの日常の中で
気づきの意識を
根付かせることで
その状態が私たちの真の姿で
ごく自然だということを
体験します
もちろん
自分の意図が
スピリチュアルな
レッスンを必要だと
感じたのなら…
それをしてみるのも
わるいことでは
ありません
子どものように
楽しんでやってみて
小さなわたし（エゴ）の
ニーズに応えることも
大切な体験です。
そんなことも踏まえつつ…
湧き上がってきた
思考や感情や感覚を
ただ見つめるという体験も
ぜひしてみてください
そこで何が起こるでしょう？
そんな期待もしないで
ただ気づいていたら…
やすらぎや広大さ
解放感…
思考や感情や感覚も
自分自身から
発していたのではない
全体性の中から
切れ目なく
湧き上がったものという理解…
そんなものたちが
こちらから求めなくても
それらと常に一緒にあった
ということも
ナチュラルに
ふに落ちていきます
そうして
自分自身の体験から
真実に触れていきます
特別なことをしなくても
今まさにこの瞬間に
シンプルな気づき（観察）が
私たちの真の在り方を
教えてくれます
愛からすべてを選択できますように
素敵な一日になりますように
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