アンニョン('-^*)/
お久しぶりです。皆様、お元気でしたか？
私はブログからもピグからも、かなり離れてしまいました。
でも、いつかブログを書くことがあるだろうと、写真は色々と撮ってあるのですが、時間が過ぎてしまうとなかなか記事にすることはできないですね・・・
だから、ブログをずっと続けていらっしゃる方は、すばらしいと思います。
こんな感じだから、ダイエットも続かないのでしょうね・・・（;´▽｀A``
それでも諦めずに、またダイエット始めました。
食べ順ダイエット！！
①野菜・果物
②醗酵もの（お味噌汁・お漬物）
③たんぱく質
④炭水化物
と言った順番で食事を進めます。
野菜炒めなどは、まず野菜から先に食べます。
お味噌汁は、まず具から。
一皿ずつ完食していくので、最後はご飯だけ食べることになります。
おかずを食べていると、ついついご飯に手が伸びてしまいます。
なので、食べるときによそった方がいいです。
『ご飯の楽しみが無いな。』と主人が言いました。
そうかもしれませんが、お代わりはしなくなるし、食べ残しも少なくなるし、素材の味をジックリ味わうことが出来ます。
『ご飯ってこんなに甘かったのか・・・』と主人が申しておりました。
たとえコンビニ食でも、この順番を守ればいいそうです。
お肉とお野菜が混ざっているものから野菜だけ取って食べるのは、ちょっとお行儀悪い気もしますが、60日間の我慢です！！
60日後、どれだけ体重が落ちているか楽しみです！
あっ、もちろん、間食はNGですよ！！
60日間ずっとこんな調子ではなくて、4週間経ったくらいに、必ず停滞期がきます。
そうしたら、1日限定で、爆食いの日を設けます。
その日1日は、好きな物を好きなだけ食べていいそうです。
夜8時までに爆食いは終わらせます。
もう、いまから爆食いの予定を立てていますよ(≧▽≦)
爆食いをしても、また体重が落ち始めるそうです。
それを試してみたくて、頑張ってみようかと思います。
それに、いままで手抜き続きだった食事の内容も、ちょっと見直すこともできますね！！
1週間に1度、体重測定をします。
またちょくちょくブログでご報告できれば、ブログの更新頻度もアップするということで、何から何まで良い事だらけですね(*^o^*)
って、続けばの話ですが・・・(;^_^A
とりあえず、ここで皆様に発表して、逃げられない状況を作ろうと思いました。
私の人生の記録にもなりますしね(o^-')b
さて、今日のご飯は何にしようか・・・？
これを考えるのが一番大変かも・・・┐(￣ヘ￣）┌
寒くなりましたね。
体調に気をつけてお過ごしくださいね。
では、アンニョン(*^o^*)/~
