昨年末日本の樹木のアロマに出会ってから「森林」の勉強をしています。
健康の為に歩くのがいいと言われますよね。
五感で感じながら森の中を歩くと心身への効果にもいいと科学的に検証されています。
ホメオスタシスの維持。
（生物体または生物システムが間断なく外的および内的環境の変化を受けながらも、個体またはシステムとしての秩序を安定した状態に保つ働きをいう。恒常性ともよぶ。・・・Yahoo辞書より）
森林浴は、自律神経系・内分泌系・免疫系へ働きかけ、リラックスし心身共に元気になる
アロマセラピーもしかりです。
山道を揺られながらの、片道6時間のバスでの移動の1泊2日の旅で、森林浴の効果を実感しました
長い車内は今まで必ず腰痛になっていたので、腰痛ベルトを持参で出かけましたが、必要なかった～
往路はちょっと腰がむずむずって感じでしたが、山々の景色や渓流を眺めながら無事到着。
自宅を6時に出て、現地に14時頃到着し、15時～17時まで森散策後、アロマ風呂。
予想通り、鳥の囀りで翌朝は４：３０起床し、アロマ風呂。
9時～11時まで森散策。
復路は疲れて寝ながらも、山道の急ブレーキで何度も起き、帰宅後爆睡
翌朝元気に5時に起床
心身ともに絶好調です
小学生の頃は、朝礼でフラフラーッとするような子で、朝弱く、低血圧なインドア派でしたが。。。
年のせいか、最近目覚ましの必要なく、平均５時頃元気に目覚めます
元々夜更かしはできない癖に、朝寝坊な私だったので、人は変われるんだなぁ～と実感です。
自然療法・体質改善で健康的な生活に近付いている感じ
今週末「森林」の試験があり、俄か勉強しないといけないので、久しぶりに自宅でゆっくりしてまして～
気分転換に買い物に行ったら、なんだか野菜を大量に買い込んできました。
一日でこんなに発芽
他にも色々育てようっと