忙しくしていてしばらく入っていなかったので、30分入っても汗がほとんど出ない。。。
普段なら五分くらいすると汗がぼとぼと落ちてきて、前腕からも汗がふきでるほどです。
何事も溜めてしまうといけないのですね。まめに毒素だしをしないと汗腺もつまってるんでしょうか⁉︎
私はクリーンな食生活だと思いますが、汚れた空気をすっているだろうし、水は湧き水でもないし、家のペンキや材質はケミカルなものだろうしとあげていくと悲しくなるくらい毒素まみれの現代です。
だから溜めない生活を心がけています。ストレスもあるのは普通だけど、溜めないように。
便通も１日一回以上ないと便秘という定義だそうです。腸に溜めてませんか？うちの子たちをみていると１日に二、三回はでています。あ、私もか。。
食べるとすぐでるんです。ってサウナの話でしたね！
夫が健康オタク的な感じなので、サウナが家にやってきたわけですが、友達と一緒に入ったり、試合前の友達に使わせてあげたり、風邪引きかけの時にこどもも大人も使うし、ヘビーローテションです。
サウナだけでもオッケーで500円チャージするジムもあります。なんでも大抵のものはあるアメリカです。が、肥満率70%くらいらしいです。妊婦のワークアウト雑誌が創刊されたりとフィットネス人口も多いのは確かです。
最後に毒素だししたのはいつですか？あれー、いつだろ？って人は半身浴でもいいので汗をどっさりかきましょう。
今これをサウナで書いてます。電磁波を入れない方がいいんでしょうけど、とりあえず。このあとは冷たいシャワーを浴びて終了です。体に痛みがある人は炎症が起こっているので、水シャワーはオススメです。
炎症は炎、つまり火事状態なので、水で消してあげる感じです。炎症にアイシングをしますよね。メンタル面もメリットがあります。水シャワーってややこわいんです。ひゃーってなる。そのどうでもいい小さな恐怖を克服するってことが大事なんです。そういう積み重ねで、嫌なことに面と向って対処できる人間になれるのです。水シャワーからそれを語るなんてとツッコミを入れたくなるかもですが、小さなことを克服するってことをすると大きなことを克服できるようになります。大人になると逃げの姿勢に入りやすくないですか？親から先生からこれしなさいとか言われなくなります。で、いやなことはしない。
子育てや従業員を育てる立場だと、嫌なこともやるときはやりますっていうのを見せなくちゃいけない。相手に求めるものを自分もやってみせないといけない。そんなことをしてると、なんでもやったらできるがなってメンタリティがつきます。
でも、水シャワーだとシャワー時間がめちゃ短くなります。石鹸であらわないし、汗を流すだけです。石鹸代もいらないし、エネルギー節約でいいことずくめですねってサウナで電気代使ってますけど。お肌がきれいになりたかったらボディソープは今日捨てましょう。特に赤ちゃんを石鹸で洗っているお母さん！貴重なバクテリアを洗いながしては病気になりやすくなったりします。赤ちゃんなんて、おっさんみたいな匂いは絶対しないし、毎日お風呂も入らなくてもいいんじゃないでしょうか⁈
じゃ、今から水シャワー行ってまいります！