ナッツ類を食べた

最近は毎日ミックスナッツを数粒食べることにしてます😙

何かナッツを食べるとテストステロンが増えていいらしいです。

あと一昨日くらいからスクワット10回/日やってます

記憶力があがるらしいです

まだ実感がわかないからもうちょっと続けてみたいと思います！