このコロナの中、7月8月は40代からの若返り身体リセットプログラムの研究に熱中しています
私が大事にしている身体で意識する強化ポイントは2か所なんですが
それをお話しする前に。。。
初期の初期、現状認識が大事という話。
その為には脳
意識、感覚が大事なのです。
全身の筋肉を動かしているのは脳。
脳からの指令は運動神経を通して筋肉に伝達されています。
身体を動かすことは脳と関係がとても深いのです。
だから、誰かに言われたダイエットのエクササイズを
ただ言われた回数こなすのでは、
あなたの筋肉も脳も刺激できていないのかもしれません。
だから続かない。
衰える体型を良くしたいなら、脳が感じる違和感が大事！
見て感じる、動かして感じる感覚、
「脳を使う」というのは、筋肉の動きやつながりを「感じて、意識すること」
「今、この筋肉を動かしているんだ」
「この場所の感覚が鈍いなあ」
脳を使いながら、集中して繊細に意識して動かしていくと、身体は目覚めてきます。
痛い、やりずらい、動かない、そんな違和感、動きこそ、今のあなたに足りない、
衰えている筋肉を育てるために必要な動きや意識。
動かしているところに意識を向けて、回数ではなく、身体と対話しながら
眠った筋肉を育てていきましょう。
それぞれのやり方は、身体リセットプログラムでお伝えしてます。
次回は身体をどこから変えていけば良いのか、
私の経験から、重要ポイントが2点あるのでそれをお伝えしていきます
