こんばんは
遠藤勝一です。
今、ジムに行きだして4ヶ月目です。
ちょっとずつ体が変化してきたなと思います。
足が細かったんですが、
太ももが大きくなってきました。
スーツのパンツがパンパンになって
ちょっと恥ずかしいｗ
変化していくって
楽しいです。
やっぱり継続は力なりですね
なぜ途中で諦める人が
多いんですかね？
なんでもそうですけど
諦める理由は簡単です。
しんどいからやめる、
時間がないからやめる、
一旦決めたことを続ける。
それが一番難しいと思います。
その為には目標は、
でっかくしますけど、
それと同時に小さい目標も決めます。
私は筋トレした後に
ランニングするんですが、
最初は20分と決めますが、
第一目標 5分達成
第二目標 10分達成
第三目標 15分達成
と決めます。
それでも20分走れない時ありますけど、
達成できたと脳みそに覚えさせれます。
どれだけ達成できたか？
達成を当たり前にするぐらい
習慣化しましょう。
では
また明日、
おやすみなさい。