睡眠の大切さ
うつ病と診断されてからもうすぐ10ヶ月。
最近は前より苦しい気持ちが減ってきた。
笑えるようにもなった。
希死念慮がなくなった。
生きることをマイナスと捉えることはなくなった。
うつ病が酷かった時期は
睡眠薬を飲んでいても寝られず、中途覚醒に悩まされていた。
どれだけ眠たくても、お昼寝すらできなかった。
今では、少しの時間だが眠れるようになった。
眠れることで、イライラすることが減った。
悪夢を見る頻度も減った。
質の良い睡眠をとれることって
生きる上で
本当に大切なことであると思う。
何もなく眠れることがどれだけ幸せなことか。