今回は「正しい眠気対策」についてです。
なぜかというと、ただ自分が気になった。ただそれだけです。
よく眠いときには~をする、とは言いますがそれは正しいのか、などを調べようということです。
で、調べてみました。
まず、王道のカフェインについて。
飲むのは良いのですが、「眠くなってから」では遅いです。
場合によるのですが、だいたい1,2時間前とかが良いんじゃないでしょうか。
まあ、吸収されるのに時間がかかるのは普通なので当たり前と言えば当たり前なのですが。
では、「今とても眠い!」と言うときには何をすればいいのか。
調べた中でもすぐにできそうなものをまとめてみました。
・発言、会話をする(学校、会議など)
・顔を洗う(冷たい水で)
・保冷剤をもつ
・やばいときにはトイレで仮眠
・喫煙(もちろん成人だけだよ!)
と、こんな感じだそうです。あと、眠気覚ましのツボなんてものもあるそうですよ。