この季節になると、たくさんのダイエット特集の雑誌を見かけます。
〇〇だけダイエット
おきかえダイエット
食べる順番かえるだけダイエット etc…
最近は山盛りダイエットも人気
効果があるかと聞かれたら全部効果はあります。
キチンとルールが守れたらっていう前提ですが。
でも多分ほとんどリバウンドしますし、女性らしいメリハリを残すことはできません。
１０代はまだまだ体の成長過程です。
ダイエットではなく、
規則正しい時間に食事をする習慣と
マッサージだけで
体はびっくりするくらいかわります。
今の体重を減らしたいなら
お菓子等の間食をやめるだけ。
お菓子だけを食べて
食事をとらない方が多いですが
まだまだ不安定な
ホルモンのバランスをくずしやすいので
ニキビや生理不順などの肌＆体トラブルに
つながります。
食べる量が多い方
甘いものが好きな方
お肉が好きな方
お酒を好きな方
小さな子供がいる方
専業主婦の方
兼業主婦の方
フルタイムのお勤めの方
みなさん生活時間も違いますし、太る原因もちがいます。
自分の好きな事、やめられないことをガマンして
やせられたとしても
必ずリバウンドしてしまいます。
食べる量が多い方には
１回の分量を小分けにして、食べる順番をかえたり
甘いものが好きな方は
甘い物の選び方と
食べる時間をかえてみたり
お肉が好きな方は
お肉をやめなくても
調理方法やお肉と一緒に食べるものを考えてみたり
まずは自分を知って
自分ににあったダイエットをみつけるのが
早く簡単にキレイに長続きできるコツになります☆