不織布入りmamaマスク学童サイズもあります
さて
おうち時間のおかげで
動かないのに、娘のおやつタイムを
毎日のように付き合っていたら
あゆみ
人生最大の体脂肪になりました！！
(妊娠期は除く)
危険です。
白いモノ(小麦粉や砂糖)やめてほしい
生きてるから食べるのに
動かないから筋肉落ちて脂肪はのるし
耳つぼのお客様にダメ出し出来ない！
ヤバイ！と思い
グルテンフリー＆プチ糖質制限
＆筋トレ
をはじめました。
既に身体が軽いです
朝も浮腫んでないわ。
日本人でいると、
完璧なグルテンフリーは難しい…
調味料に小麦が含まれてるし…
味噌や醤油も小麦を使ってないかな？
って、面倒臭いの続かないので
ざっくりグルテンフリーにしています。
そして糖質もざっくり
筋トレは、１日３分のみ
筋肉は日に日に成長して
３分じゃ物足りなくなるので…
物足りなくなったら増やしていこうかと。
娘に
「ママ絶対続かないよ〜」
と言われる…(笑)
逆にスイッチが入り続けられてます(笑)
が、
娘があの手この手で誘惑してきます…
↓↓
食べてるじゃ〜ん
小麦じゃなく、
米粉で娘が作ってくれました
美味しかったよ〜
でも
私の身体で感じる話では
米粉は
血糖値が上がりやすい！
パンよりは ましだけど…
粉より
米の方が良いです。
ちなみに
グルテンは、小麦やライ麦などから
生成されるタンパク質。
パンやパスタ、うどん…
小麦に水を加えて練ったときに発生する
ネバネバしたグルー(のり)状の成分が
グルテンです。
グルテンは腸内で吸収されにくく、
他の栄養素の吸収を阻害すると
いわれています。
現代の小麦は、私達のご先祖様が
食べていたモノとは違う
というのは知ってますか？
はい
ググってみよう
『緑の革命』
そして
収穫後に農薬…
『ポストハーベスト』
海外から輸送中に
腐らないようにカビないように
農薬かけちゃうのよね。
だから店頭に行くと
国産小麦
国産小麦使用
って、強調したポップやパッケージ
ポストハーベストを知ってる人は
『あ〜』って思う人もいれば
『無農薬栽培の国産小麦とは
書いてないよね…チッ』
って思う人もいますよね。
世の中騙されちゃうこといっぱい
学校や国が教えてくれない
こんなことを
以前、生活クラブ(生協)で学んだり
自分で色々調べ始めて学んでから
家族のために身体に優しいものを
選んで買うようになりました。
もちろん家計にひびかない程度にね
乳がん患者の８割は朝パンを食べている
なんて、本もあったり…
朝パン食べて、
昼にパスタ食べてからケーキ食べて
夜は呑み会からのラーメン
そんな生活は随分していませんが
おうち時間でこんなにも体脂肪が
増えるだなんて…
おやつタイムが良くない(笑)
そして
４日目にして
体脂肪が１.６％減って
やれば変わる
のよね
知ってたよ。
コロナで自分や家族をゆっくりと
みつめる時間が増えて良かった。
そんな、ことを思いながら
生活筋を取り戻します！
(笑)
がんばれ〜と言って
(笑)
一緒にやるかい？
外に出ないからヒノキ花粉症が
大丈夫だったのか
体質変わったのか…
あゆみの人体実験は続く
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