まだ近所はマスク不足です…(きっと)
皆さんの周りもですか？
施術用にピンクのマスクを買っていた
ので、なんとか花粉シーズンくらいは
耐えられそうですが…
マスクをしたからといって
ウィルス感染や花粉症にならない訳
でもないですよね。
身体の中から改善していかないと
健康的な毎日を過ごすのは難しいです。
だったら、どーするのかな？
って
皆さん誰もが持っている
生体の防御システム！
免疫
免疫力を上げましょう
ストレス過多や睡眠不足、
冬でも体が冷える食べ物や飲み物を
摂っていたり…
免疫力が低くなっている人が
多い現代です。
(冬でも当たり前のように夏野菜があるから
知らずに野菜は良いと買っちゃうよね)
免疫力が低下すると、
アレルギー性の病気や風邪をひきやすく
さらには命に関わるガンなどの
生活習慣病にかかりやすくなります。
自律神経を整えて、
免疫力も高めておくことが
予防につながります。
・睡眠 (８時間) ←せめて週2回は
・入浴 (首までしっかり浸かる)
・抗酸化食品や発酵食品
・こまめな水の摂取
ちなみに我が家の夕飯の主な食材は
↓
にんにく、牛蒡、レンコン
かぼちゃ、ブロッコリー、
キムチ、味噌
何が出来たかなぁ〜
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