グッと寒くなってきましたね
皆さん
１日の終わりにお風呂に入る？
私は、酔っぱらって帰ってきても
絶対にお風呂に入る危ない人ですが…
(酔っぱらって玄関で力尽きる人が多い様ですが、
私はお風呂に入って髪を乾かしてベッドに入るまで
意地でも力尽きない人です)
夕食前にお風呂に入る？
お風呂はどんな入り方かしら？
湯船に浸かる派？
シャワーで済ませちゃう？
この季節はシャワーじゃだめよ。
冷えてると
肌艶顔色悪いし、姿勢は前かがみの猫背
魅力も半減しちゃうわ
シャワーだけで済ませないで
しっかり湯船に浸かってね❤
いろんな恩恵あるわよ～✨
毛穴が開く、不要な角質が落ちやすくなるなど老廃物排出が促進
筋肉の緊張がほぐれたり
血流やリンパの流れが良くなり
新陳代謝が高まる✨
あ！
半身浴はやめて、肩までしっかりね。
あ！
入浴中はスマホ見たり、
雑誌を読んだりは
ダメね！
入浴は自律神経では
副交感神経モード(リラックス)です。
スマホや雑誌…
目や頭を使うのは交感神経モード
入浴の恩恵を受けるには
ゆったり過ごしてね。
あ！
お湯の温度によって
自律神経への作用の仕方も変化
42℃以上のお湯…交感神経を刺激
39℃以下のお湯…副交感神経を刺激
寝る前は
39℃以下のお湯に浸かってね
朝風呂の人は熱いのに入って
交感神経刺激して活動的に行ってみようか！
ちなみに、38℃以上のお湯だと肌の水分が
出ちゃってカサカサになりやすいのよね～
気をつけてくださいね
お風呂掃除…
誰かしてくれないかなぁ