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こんにちは。

本題の前にまたどうでも良い話をするんですが

最近、VTuberの動画に嵌ってます

主にホロライブEnglish.所属の方の動画を見たり

聞き流したりしてるのですが結構楽しいです

英語の勉強にもなるので(?)一石二鳥ですね～

今日は飲む日焼け止めについてです。

紫外線対策の話の続きですね

・紫外線対策の話①→☆（光老化のこと）

・紫外線対策の話②→☆（近赤外線のこと）
・紫外線対策の話③→☆（塗る日焼け止めの紹介）

紫外線対策といえば、塗る日焼け止めや日傘が

メジャーどころですが、ここ数年で

『飲む日焼け止め』もかなり存在感を増しているかな

と感じています。

最初に一応触れておくのですが、

『飲む日焼け止め』という表現、実はNGです。

薬機法に基づくと、「日焼け止め」という表現は

塗る化粧品にのみに許されたものであるため

サプリメントなどの食べ物にこの表現を使うことは

本当はダメです。

ダメ、・・・・なんですが、

この表現が広まってしまっているので、

便宜上、ここでも「飲む日焼け止め」という

言葉を使わせてもらいます

さて、『飲む日焼け止め』で

とってもよくある誤認なのですが

飲む日焼け止めは塗る日焼け止めと

同じ効果があるわけではありません。

飲む日焼け止めを飲んでおけば

塗る日焼け止めなど

他の紫外線対策はしなくても良い、と

思われる方がとっても多いのですが

それは違います

より万全な紫外線対策を目指すためにも、

飲む日焼け止めは、

塗る日焼け止めや日傘などと

併用するようにしてください

実は私も

「飲む日焼け止めを飲めば

塗る日焼け止めと同じように

紫外線をカットすることが出来る」

と思っていた一人です。

飲む日焼け止めを飲むと

こんな感じで↓

紫外線に対するバリアが張られるみたいな

イメージだったんですが

そんなバカなって話ですよね

塗る日焼け止めの効果は

日光（紫外線）を反射・散乱・吸収するなどして

日光が皮膚に届かないようにすることで

皮膚にダメージを与えることを防ぐ

こと。

ですが、飲む日焼け止めの効果は

受けたダメージのリカバーです。

紫外線を浴びると、

皮膚の細胞内に大量の活性酸素が発生します。

活性酸素は

・コラーゲンやエラスチンを破壊・変性させる

　⇒たるみやシワの原因となる

・活性酸素による皮膚細胞の損傷を防ごうとして

　大量のメラニン色素がつくりだされる

　⇒シミの原因となる

という感じで、皮膚に悪影響を与えるのですが

飲む日焼け止めに含まれる成分は

この活性酸素の発生抑制や除去によって

日焼けによるダメージを回復してくれるという

という仕組みです。

仕組みなんですが！

あくまでもダメージのリカバーなので

一度はダメージを受けるわけですし

さらに言えばそのダメージを100％出来るかといえば

過剰に日光を浴びればその保証もないかと‥。

例えば、ケガをしたとして

ちょっとした切り傷ならちゃんと治りますが

大きな傷だと跡が残ったりしますし

小さな傷でもうまく治らないこともありますよね。

それと似た感じと私は認識しています

なので、飲む日焼け止めは

防御してたけれど防ぎきれなくて

ダメージを受けてしまった場合の二次的な補償

という立ち位置で使用して欲しいです。

じゃあ、塗る日焼け止めや日傘をちゃんと

使っていれば、飲む日焼け止めはいらないのでは？

という話になるのですが、

その通りだと思います。

ただ、塗る日焼け止めをきちんと塗れている人は

すごく少ないと言われています

多くの人は塗る量が少なかったり、

塗りなおしをきちんとしていません。

日傘も大きさや日光が当たる方向によって

陰になる場所が変わるので

あらゆる部分を日差しからガードし続ける

というのは至難の業だと思います。

ですので、こういった日焼け止めや日傘で

防ぎきれなかったダメージを回復させる手段として

飲む日焼け止めの併用することは

より万全な紫外線対策を可能にする

という意味で良いと思います。

ただ、最初の方にも書きましたが

単品での使用はおすすめ出来ないので

ほんと注意です今日はコレさえ伝われば十分です！

今日はこの辺までにします

飲む日焼け止めを飲むことで

小じわ改善効果があることなどにも

触れたったのですが

長くなり過ぎそうなので‥

　塗る日焼け止めと飲む日焼け止めは

　　　効果が異なる

　飲む日焼け止めを使う際は

　　　塗る日焼け止めや日傘と併用する

読んで頂きましてありがとうございました。

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飲む日焼け止めについてよくある誤認