あれから一週間。
補習に行きました。
前回レポはこちらから。
TOTALBODyPROの香里さんに、1分くびれ運動を教えてもらったんだけど、
前回、足を曲げずに、腰の力を使って足を上げることに
やたらと苦戦した私。
家に帰って、旦那さんにも説明したら、
旦那さんはあっけなくクリア。
そんな旦那さんは、あれから毎日会社で実践し、
なんと、制服のズボンがゆるくなったそうです。
なんてことなのかしら。
私も毎晩、お風呂前に実践し、だいぶ良くなったと自覚あり。
今回一週間後のアドバイスを香里さんにして頂きました。
結果は、初期の初期はクリア。
やっと、次の動作をプラスしてもらえました！
やっほーい。
私の特徴として、反り腰なので、
その姿勢を意識して、まずは反らないようにしています。
写真で見るとこんな感じ。
左は普通に立った状態。腰が反ってる。
右は、発射の方向に気を付けて、立った場合。背中も真っすぐ。
発射の方向てて。
これね、意識する時に、イメージとして、香里さんが
伝えてくれたんだけど、
足と足の間、お尻のあたりから、空気を発射する時に、
斜め下ではなく、真下に発射するイメージって。
これが私にはとっても分かりやすくって。
これをイメージして、体を動かすだけで、このような姿勢になります。
まずはこれがベースなのです。
これをすると、腰痛、出っ尻、ぽっこり下腹がなくなりますよ。
これが出来たら、くびれ運動。
さらに、次の運動。という感じで、
しっかり意識をして、くびれ運動してます。
私の効果はまだ全然だけど、
腰が多少楽になったような気もする。
とにかくこれを1ヶ月やってみますね。
継続は力なり。
絶対にくびれてやるもんねー♡( *´艸｀)