ビクラムヨガ

運動不足がたたって体の調子がよくないので、久々にヨガをやってきました。

ビクラムヨガ という、ビバリーヒルズからやってきたホットヨガスタジオです。

ビクラム・ヨガの特徴は室温40度湿度55％の環境で、ビクラム氏が選定した2種類の呼吸法と26種類のハタ・ヨガを行うものです。

９０分間この環境に体をおくことになるんですけど１０分くらいですぐに慣れました。

温まった空気を吸うので体の中からぽかぽかになるのがわかります。

この温度だと、筋肉が動きやすくなるようです。

そういえば、聞いた話なんですけど

ゴルフのプロの選手なんかは暖かい土地に行ってトレーニングするそうです。

寒いところで体を動かすとフォームが崩れてしまうそうです。

知らなかったな～。

野球選手なんかもそうですよね。キャンプ地みんな南の土地ですもんねー。

なるほどと納得しました。

久々にやったのに、最初の呼吸法のポーズを終えた時点ですっかり汗だくになりました。

びっくりしたのが、スネのあたりにも小さな水滴がたくさんついてて汗をかいている！！

スネとかって汗かきにくいよね？！

この真夏の環境がたまらなく心地いい！！

北海道では真夏でもここまでの環境になることはないので、

立ってるだけで汗をかくという夏を子供の頃から体験してきた私には、北海道の夏では物足りないんです。

久々だから体のバランスも悪いし、この過酷な環境に、２～３ポーズ目には

もはや、へばりました・・・

へろへろでポーズがきまらないし・・・

つらくてつらくて、もーやめようかとも思ったんだけど、

でもヘロヘロながらも最後まであきらめないで２６のポーズをこなしました。

終わったあとには、達成感と爽快感がありました。

やっぱヨガは最高

気持ちが切り替わってよかったです。

子供と長い間一緒にいるとどんどんくろ～い気持ちになっちゃうので

リフレッシュです。

しばらく通って、インナーマッスルを鍛えていきたいと思います。

ただやせてるのではなくて、しなやかな筋肉でセクシーな体をめざします

たっぷり汗をかいたからか、肌の調子もいいような気がします。

顔がすべすべします。

昨日気がついたんだけど、歩き方がというか、足のつき方が変わりました。

私は、外側に体重がかかりがちだったんだけど（Ｏ脚っぽいかんじかな）、

ヨガから帰ってきたら、足のうら全体で床をふんでました。

足の指が浮いてないんです。ぺたっと全部で床をふみしめている。ようにかんじる。

てことは、足の内側の筋肉を使ってるってことだよね？

こりゃ一石２鳥いや３兆です。

荒らさないで～～～

ブログネタ：ぶっちゃけ部屋はキレイ？汚い？ 参加中

あ～、晴れてるって気持ちいい！

布団を干して、洗濯を干して・・・

掃除機をかけよう・・・ってかけれない！！

おもちゃが大散乱してるぅ～～～

息子は、自分のおもちゃをぜーーーんぶ広げて遊ばないと気がすまないみたいで、

こそっとかたづけようとすると、

だーめ！って言ってすごく怒ります。

おかげで、おもちゃをふんずけて、土踏まずのところ皮むけて流血しました。

こんなところ怪我したのは、人生ではじめてだよ（笑）

だれか、全部広げなくても遊べることを教えてあげてください・・・(w＿－；

松居一代がいってたけど、部屋が汚いと体の調子が悪くなるって。なおるものもなおらんと

なんかＴＶでいってたきがする。

確かに、そんな気がする。なんかうまくいかないような気もするし。

だから、がんばってキレイをたもてるようにしたいな～。

今気になってしょうがないのが、こちら↓

これからうちの息子はトイレトレーニングをするので、

これなら高温スチームで除菌にもなってよさそうじゃない？

拭き掃除もこれでラクになるんじゃないかと、

現在ダンナに交渉中。

なかなかプレゼンするってむずかしいです。

でも、いつか心をとらえてみせますよ、むふふ。

　←　おこづかいできるよ。おすすめです。

意外と使いこなせてない？

ブログネタ：携帯電話の画像フォルダ、一番多い画像は？ 参加中

去年の３月に携帯を買いかえてから、あまり写真がたまってない・・・

一番多いのは、やっぱり息子の写真ですね～。

メールにくっつけたりするのに撮ってたりします。

古いところではこんなのありました。

　　　　 　　

　　　　　　


上は、秋の空です。なんかきれいなうろこ雲だ～って感動してパチリ。

下は、札幌ドームでチャンピオンが決まった瞬間。歴史の１ページにパチリ。

最近の写真はもっぱらブログのが多いかな。

今日は、春から夏にかけて活躍するであろう素敵なチークを仕入れてきました。

それが、こちら。はい、どーーーーん！！！

左から

MARY QUANT ブラッシュ ベビー04　少しイエローがかったピーチピンク。

　　　　　　　　　 ブラッシュ ベビー05　レッドラメを配合したローズピンク。

　　　　　　　　　 ブラッシュ ベビー13　赤みがかったコーラル。

　　　　　　　　　 ブラッシュ ベビー16　ゴールドラメの入ったサフランイエロー。

メインは０５と１３なんだけど、

今年はカラーを混ぜて使うみたいです。

ベストコンビは０４と０５、１３と１６といったかんじ。

ブラッシュ ベビー０５単品だと血色がよくなる感じのピンク。そこに、ブラッシュ ベビー０４をブラッシュ ベビー０５の周りにのせると、不思議なことにふわっとしたピンクに早変わり！！一気にやさしい雰囲気ができます。

ブラッシュ ベビー１３単品で使うと元気なかんじのオレンジ系。でも、ブラッシュ ベビー１６をブラッシュ ベビー１３の周りにのせると、これまた不思議なことにふわっとしたオレンジにはやがわり！！

ピンク系を探してまわっていたけど、オレンジ系は夏使えるしと思って
悩んだ結果、両方にしてしまいました。

なんか感動してこんなにたくさんチークを買い込んでしまいました・・・

隣でみていたダンナはあきれてました。

新しいアイテムが増えるとまた気分がウキウキしちゃいます。

気分によって使い分けできるから、いい買い物だったな～。