こんにちは！
レイです！！
今日は何について書いていくかというと、
人生で、４分の１以上の時間を費やしている、
一番重要な物
について書いていきます。
これを知ることで、
貴方は人生の質を高速で上げる事が出来ます。
しかし、知らないままだと、
今まで通り、満足とは言えない生活が
続くでしょう。
人生において一番重要な物、
何だと思います？？
友情ですか？
それも大事ですが違います。
情熱ですか？？
もちろん、それも大事です。
ですが、もっと大事なものです。
あなたは、昨日家に帰って、何をしましたか？
お風呂に入って、歯を磨いて。。。
そう！
睡眠です！
この睡眠時間が人生の質を
決めているといっても
過言ではありません。
もし、睡眠の質が悪かったら
次の日の朝
「ダルいな～」
「眠いな～」
だとか、最悪の場合、大事なイベントに遅刻してしまうかもしれません。
次の日のモチベーションにも
深く影響します。
そうならない為にも、
僕があなたに
睡眠を深く、熟睡する方法
をお伝えします。
まず、寝る前に、
今日あった「嬉しかった事」、「良かった事」を
紙にできるだけ書いてください。
嫌な事があった日でも
一つや二つくらいは「良かった事」はありますよね
何でもいいんです。
例えば、おばちゃんに挨拶をしたら返してくれただとか。
次に、その書き出した事に対して、
「ありがとうございます」と言ってみてください。
例えば、
「今日はおばちゃんから挨拶が返ってきました。ありがとうございます。」
これをやる事で貴方の感情が
ポジティブな状態になり、
安心感から、深い睡眠に入ることが出来るのです。
逆にネガティブな感情のまま、
睡眠に入ってしまうと、
不安から中々眠れなくなり、
睡眠が浅くなってしまうのです。
ちなみに、これは
僕が社畜時代に実際にやっていたものです。
名付けて
「快適睡眠法」
です。
このおかげで、一日のクオリティが上がり、
バイトでの仕事のスピードが上がり、
そのおかげで、いつもより早く帰宅できるようになり、
その後の時間を、ビジネスの時間に充てる事が出来ました。
この記事を見ている貴方も是非、実践してみてください。
一日の質が一気に上がると思います。
では、今日はここまでです。
メールなりコメントなりでどんどん連絡くれると嬉しいです！
もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい。
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