Carat代表・メイク講師
延 佐智子のブログへようこそ。
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福岡はとうとう
梅雨入りだそうです。
しっとり重いけど、
雨も降らなきゃですね。
体が重くなりませんか？
調べたら、体内に
水分が溜まりやすくて
むくみやすい時期とのこと。
自ら体温を上げて
代謝を上げて
巡りをよくしなきゃ。
今日は
私のむくみ対策と
最近、大ファンの
マッサージジェルを
ご紹介します。
とっても素敵です。
私のむくみ対策１
自ら動く！
まずは運動です。
博多駅前
博多マルイにある
エクササイズコーチに
一年半以上、
ずっと通ってます。
筋トレ、
大っ嫌いでした。
嫌いなのに、
体験に行きました。
体験をしたら、
疲れてだるかったのに
体温があがり、
なんだか元気になって、
あら？効果ありそう。
で、思い切って
その日に入会したんです。
筋トレ生活を
これまでの人生で
やったことがなかったので
一度やってみようと思って。
嫌いと出来ないは
同じじゃないですね。
嫌いでも出来ます。
正直に書くと、
月会費を無駄にしたくないから、
とにかく行く。
ダンベルを持って
片足で上下運動。
この写真は右足と右のお尻に
めっちゃ効いてます。
軽くやってるように見えるけど、
横にトレーナーさんがいて、
カウントされてまして、
気を抜けないです。
筋肉痛になります。
動かした後は、
じっくりストレッチします。
会員さんの中で、
一番柔軟性が高いと言われてます。
バレエやってた、
意地です。
なんの意地？！ 笑
毎晩お風呂上がりに
ストレッチしてます。
毎晩、お風呂にも入ります。
私のむくみ対策２
つい最近、
5月から始めた新しい習慣がこれ。
タリオンという
フランスのスキンケアブランドの
マッサージジェルです。
「ブースターマンスール」
という名前。
この琥珀色は、
なんと
天然の色だそうです。
天然の海藻成分が
脂肪を分解し、
ドレナージュ＝流すのも
一緒にやってくれるので、
1本でOKという楽ちんジェル。
ジェルの香りは
とーっても爽やか。
上品な柑橘系の香りを
メルマガで伝えられないのが
口惜しいです。
太ももや
二の腕など、
脂肪を流したいとこ。
疲れが溜まってるとこに、
すり込んで
心臓に向かって
マッサージするだけ。
実は、私は、
子宮ガンの手術で
リンパ節も切り取っていて、
右足だけが
太くなってるんです。
毎月、リンパ外来に
通っています。
サイズを毎回測り、
足のマッサージをして、
これ以上悪化しないように、
日々、気をつけてるんです。
筋肉がリンパを流す
一番の役割だから、
筋トレを続けてます。
4年前に
リンパの後遺症と
ケア方法について学んだ時、
事例を見て
ゾッとしたんです。
だから、
絶対に悪化させないと
つよーく決心しました。
本気で決めたことは
実現します。
これは、私の本気の
体験談なんです。
リンパは
とてもゆっくりと
やさしくさするように
マッサージします。
タリオンの
ブースターマンスールは、
塗るだけで、
むくみ解消になっちゃうので、
最近、本当に手放せない。
リンパ外来の看護師さんにも
教えてあげよう。
これ、助かる人が
たくさんおられると思います。
使った方から、
こんな写真が
送られてきました。
おーー、
わかるわかる！！
体は正直です。
やったことは
結果になります。
太ちゃったわ〜と
諦めモードな方。
（病気や薬）ではなく
食べ過ぎ、
運動不足、
中年不りは
痩せたいなら、
食事に気をつけて
運動して、
睡眠とって。
食べた以上に
エネルギーを使って
代謝を上げるしかないのです。
そして、
ブースターマンスールのように
ちゃんとした品質で
効果のあるものを
丁寧に続けると、
ボディラインはキープできます。
梅雨の時期は
むくみやすいですよね。
私は日々、
運動して、
お風呂にはいって、
ストレッチして
ブースターマンスールの
爽やかな香りで
たっぷり深呼吸して、
さするだけ。
難しいこと
何もしてないんです。
体重も脂肪量も
ずっと変わらず
キープしてます。
最近は、
筋トレが楽しく
なってます。
人は変われますね〜。
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ブースターマンスール。
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