健康美ナビゲーター大嶋実和です♪
こうやって文章にしていくと
自分の中の学びが整理されてきて、
「ハーブってホント奥が深い！」
と感じますね～。
もっともっと知りたいし
もっともっと伝えたい！
みんなが元気でいきいきと過ごせれば
不景気なんてふっ飛びますから☆
ペース上げてがんばりまっす！
では、今日は
「フェンネル」について
お話ししますね♪
フェンネルも広く知られているハーブの一つで
ハーブティーや太田胃散にも使われています
すーっとした甘みとさわやかさがあり、
どこかの国の言葉では（どこか忘れました・・・）
「フェンネルを見つけて摘まないのはおろか者だ」
という言葉があるくらいに
効果や効能が多く、様々な場面で利用されています♪
主には、腸内のガスの排出促進や胃けいれんの鎮静など
特に消化器官でちゃきちゃき働いてくれます♪
他には・・・
食欲増進、滋養強壮、殺菌、消毒、解毒、肥満、
鎮痛、ＰＭＳのイライラ緩和、むくみの改善、
女性ホルモンに似た成分で月経促進したり、
飲み過ぎの不快感を緩和したり・・・
ここで挙げきれないほどの効能が
秘められているんですよ～！
（ただ、個人差はあると思います）
フェンネルはどの部分でも使えますが
腸内洗浄では”種子”を使います。
ちなみにサプリメントなどでも
種子は「シード」
根っこは「ルーツ」または「ルート」
樹皮は「バーク」
と呼ばれることが多いです。
フェンネルはスパイスとしても
スーパーなどで売られていますよ。
カモミールやラベンダーと合わせて
ハーブティーで楽しむと
ほっと一息つけそうですね♪
それでは今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます☆