こんにちは！
ホンダです！
今日は女性が
ダイエットが続かない理由の
上位にランクインする
【生理期間の食欲】
への対処の仕方について
お話ししていきます！
女性だけに訪れる
大変な問題では
あるんですが
アメリカ医療機関の
研究により、生理期間の
暴食の原因が
明らかになったんです！
この記事を読めば
生理の前中後に
なぜ食欲が増すのか
理由が確実に分かります！
それだけでなく
正しい対処の仕方も
ご提案させて
いただくので
もう生理によって
ダイエットを中断させられる
ことが無くなります！
スポーツと違い
ダイエットは
正しい方法であれば
継続するだけで
必ず結果が出続けます！
これは筋トレも同じです！
停滞してるという方には
必ずその原因があります！
つまり、ダイエットにおいて
続けられるという事は
必ず目標まで最短距離で
到達できるという事です！
そうなれば
理想のスタイルに
真っ先に到達できるのは
もちろんのこと
一度立てた目標を
スムーズにクリアする
成功体験をすることで
「自分はやればできる！」と
自分を肯定し
自信を持って堂々と
この先の人生を
送れるでしょう！
余談ですが、ぼくは結局
人生を楽しめる人というのは
自分を好きになれている人
だと思います！
自分に自信を持つことで
周りにもオープンになり
それが他人に愛される
事につながるので
素敵な出会いに
引き寄せられる
充実した人生を
送ることができるはずです！
逆に
この記事を読まないと
あなたは
定期的に何度も
ダイエットを中断し
続けることになります！
いわゆる
「万年ダイエッター」
です。
早く痩せた分だけ
やりたいこともいち早く
（お洒落を楽しみたい！など）
始められますが
少し痩せる
↪体重が戻る
これを繰り返すほど
人生において
一番大切な「時間」を
女性にとっては
それ以上に大切かもしれない
「若さ」を
失うことになります！
・ダイエットが続かない…
・自分は決めたことを
やりきれないダメな人間だ…
・いつまで続ければいいの…
と自分自身を責めた結果
自分で殻に閉じこもり
周囲の人を寄せ付けない
出会いにも恵まれない
「関わりづらい人」に
なってしまいます。
そうならないために！
是非最後まで読んで
スムーズに目標を
達成しましょう！！
それでは！
本題に入ります！
まず結論から
発表します！
あなたが
生理期間の前中後に
食欲を止められない理由
それは…
【水分不足】
です！！
え？そんなこと？と
思ったそこのあなたに！
今から理由をご説明
させて頂きます！
生理期間に通常よりも
体が水分を欲するのは
生理が出血を伴うからです。
それはお分かりと思います。
問題はここからです！
ダイエットを
始められた方というのは
なぜか水分をとる量も
少なくなる傾向があります。
加えて食事も
制限されると思いますが
食事も一種の
水分補給です。
人間の体の
６０％以上が水分であるように
いくら固形物であっても
多くの水分を含んでいます！
つまり食事の量を
減らすということは
水分補給の量も減ると
言い換えることができます。
この過度の水分不足と
日々のダイエットにより
ストレスを感じた脳が
混乱を起こし
食事を大量に
とるようにと
指令を出しているんです！
2つのストレスに
一気に対応できるのが
食事を大量にとること
ですからね！
ちなみにダイエット中に
めまいがしてしまう方も
知らぬ間に水分不足に
なってることが原因ですよ！
これがこの問題の
メカニズムです！
ならばこれらに
どう対処していくべきか？
これも結論から発表すると
水分を意識して
多くとっていく
という事です。
確かに出血を
することになるので
体が栄養補給したがっている
という見方もできますが
血液を作るのは
たんぱく質、鉄分なので
炭水化物などを大量に
とる必要は全くありません！
食欲を抑えられない場合は
鶏胸肉などのヘルシーで
高たんぱく質な
食材を使いましょう！
基本的には
水分をしっかりとることで
対応してください！
間違っても
「生理期間だからしょうがない」
「今日はたくさん食べて
明日から食事を大幅に抜こう」
こうなるのだけは
避けましょう！😅
これをやってしまうと
どうなるかは冒頭で
お話ししたとおりです！
ぼくは男なので
女性ならではのお悩みについては
本当の意味で理解することは
残念ながらできません！
でもあなたが理想とする
体型のためにやれることや
情報提供はこれからも
続けていきます！
かつてぼくが
トレーナの先輩のおかげで
痩せることができたように
この世には一定数
自分1人では痩せられない人が
存在します！
これはその人が
人として劣っているという
話ではありません。
例えるなら
・大勢の前で発表
するのが得意な人
・単純な作業を
何時間もできる人
この両者の違いに
似ています！
メンタルの強さは
両者とも必要ですが
種類が違いますよね。
どちらが凄い凄くないと
優劣はつけられません。
このようにメンタルにも
得意分野があります！
とある痩せてる人よりも
あなたの方がメンタルで
優れている部分も
あるでしょう！
その優れている部分が
あなたにとって
ダイエットではなかったという
だけの話です！
今まで一人では
痩せられなかった経験が
少しでもある方や
続ける自信のない方は
周りの人間を頼って
いち早く痩せてしまった方が
絶対良いです！
無理に一人でやると
自尊心や時間、若さを
大きく失うことになります！
この若さというのは
当たり前ですが
今の年齢が何歳だとかは
関係ありません！！
何年生きても
これからの人生を考えると
今が1番若い瞬間であることは
変わらないからです！
その瞬間に
いち早く理想の自分になり
楽しめるかが大切
ということです。
誤解がないように
ご説明させていただきました！
ぼくも頂いた質問には
これからも丁寧に
答えていく所存なので
遠慮なく頂ければと思います！
最後に！
今回もやって頂きたいことが
あります！
知識を得た後に
アウトプットを全くやらないと
その知識が定着しません！
ほんの少しでも
ご自身の為になることなので
是非やってみてください！
それでは今すぐ
コップ一杯の水を
飲んでください！
今のどが渇いていない
という人も、基本的に
ダイエット中は水分不足ですし
のどが渇いた時点で
脳はストレスを感じ始めるので
少しでも飲んでいただければと
思います！
この記事をきっかけに
あなたがスムーズに
目標達成されることへ
繋がればうれしいです！
読んでくださったことを
確認するという意味で
この記事を閉じられたら
そのままぼくのLINEに
スタンプを一つ送って
頂けるとありがたいです。
ぼくもスタンプだけ
お返しします！
もちろんこれを読んでや
なにか別のことを
文章で質問いただいても
かまいません！
スタンプは最低限
お願い致します🙇♂️
今回も最後まで
読んでいただいて
ありがとうございました！