身体のメンテナンスで
エアーヨガやエアーピラティスを
始めましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ファブリックと言う布に
自分の体重をかけて
無理のないストレッチや
内転筋を鍛え,筋トレも出来るんです
最近、勉強会が多く
姿勢の悪い座り方で長時間いたせいか
骨盤のズレでお尻が広り
お尻が大きくなって見えるように(^▽^;)
元々、ピラティスやヨガは
外の筋肉では無く
内転筋と身体の奥にある
隠れた筋肉を鍛えるんです
簡単に
一戸建ての家で例えると
家の土台の様な部分なんですよ
要は
身体を支える筋肉の強化を
するんです(°∀°)b
女性らしいラインを作るには
体幹と姿勢なんです
とても緩やかに１時間程動き
普段使われていない筋肉にアプローチ
してくれるので
すぐさま
効果を感じるんですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
耳ツボシートでも痩せやすい身体を作りますが
運動は必要なんです(^▽^;)
ダイエットアドバイザーとしても
体型維持は欠かせませんからね〜☆-( ^-ﾟ)v