おはようございます
「阿字観瞑想」の体験をしてきました
阿字観とは 真言密教の瞑想法で弘法大師空海が伝えたとされています
元々は僧侶達の修行の一つでしたが近年一般の方も受けられるようになり
私も地元市原で体験することができました
ご指導して頂いたのは 高野山金剛三味院の「久利康暢」住職です
月に一度 関東に阿字観の指導に来られてるそうです
まず お清めのために 「塗香」を両手に塗りこみます
甘いバニラのような香りです
寺院によって調合が異なるそうです
そして
心構え 座り方 呼吸法を教えてもらい
サンスクリット語で 「阿」の文字が書かれている仏画を見ながら阿字観瞑想
身体が暖かくなりました特に足元 頭がはっきり、、、とはいきませんでした
「 無 」の状態にどれだけ近づけたかな ？？
その後、高野山銘菓の「小鈴最中」を戴き終了しました
粒あんの優しい最中です
教えて頂いた方法で続けていってみようと思います
気持ちが落ち着きリセットでき 素の自分に戻っていく
私の本来の身体リズムに調律していけるようなイメージです
桜の季節から次へと日々の変化を
目で身体で感じていける毎日に感謝ですね
今日も幸せな一日をお過ごしください