こんにちは〜！✨ スピリチュアルヒーラーの みやび ゆう です😊
最近、地球の波動が急上昇していることを感じている方も多いのではないでしょうか？🌍✨
前回の記事では瞑想についてお話ししましたが、
今回は私が実践している瞑想にプラスαでおすすめする「波動上昇時代の波に乗るためのデイリールーティン」
をシェアしていきたいと思います！
なぜ今、デイリールーティンが大切なの？
みなさん、最近なんとなく疲れやすかったり、感覚が研ぎ澄まされている感じがしませんか？
それ、実は地球の波動上昇の影響かもしれません！
私たちの意識や感受性も、地球の波動とともに変化している今、毎日のルーティンを見直すことで、
スムーズに新しい波動に適応できるんです♪
波動上昇時代を乗り切る！6つのデイリールーティン
1. 朝活で直感力アップ！🌅
毎朝実践してほしいのが「静かな時間」づくり。たった5分でもOKです！
・ 朝一番に深呼吸
・ スマホを見る前に軽い瞑想
・夢が叶ったところを想像する（ガッツポーズしながら推奨）
これだけで、その日1日の波動が変わってきますよ～😌
2. 波動を上げる食事選び🥑
「食」って本当に大切！ 高波動フードを意識的に取り入れることで、心も体も元気に✨
- おすすめの高波動フード -
・ オーガニック野菜
・ 新鮮なフルーツ
・ ナッツ類
・ 玄米などの全粒穀物
3. 心と体を整える運動習慣🧘♀️
私が毎日欠かさないのが「心と体」を一体化させる運動です！
特におすすめなのが
・ ヨガ
・ 気功
・ 太極拳
忙しい人は、日常の中に歩く習慣を取り入れるだけでもOK。
無理せず、楽しく続けることが大切です♪
4. 自然との繋がりを深めよう🌿
地球の波動を直接感じられる自然との触れ合い、実は超重要なんです！
- 日常に取り入れやすい実践法 -
・ 休日は公園を散歩する
・ 通勤時は少し遠回りしてでも緑のある道を
・ 室内に観葉植物を置く
5. 感謝の気持ちで波動アップ📝
毎日寝る前に、その日あった「ありがとう」を3つ書き出します。
小さな感謝の積み重ねが、驚くほど波動を高めてくれるんですよ✨
6. デジタルデトックスで心をリセット📱
情報過多な現代だからこそ、意識的にデジタルから離れる時間を作ることが大切。
私のおすすめは
・ 食事中はスマホを離す
・ 就寝1時間前はテレビもスマホも見ない
・ 週末に2時間以上のデジタルデトックスタイムを作る
まとめ
一気に全部始めようとする必要はありません！
まずは自分が「できそう！」と思うものから、少しずつ習慣にしていってくださいね😊
それではまた次回もお楽しみに〜！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨
また会いましょう！
みやび ゆう
#スピリチュアル #デイリールーティン #波動上昇 #自己啓発 #ヒーリング