誰かー

ゲゲ！なんか寒いと思ったら、エアコンが冷房になってんじゃん

どうりで肩・首が固まるわけだわ

気温が低くなるこの時期、肩、首のこりに悩まされている方多いみたいですね。。

日々血行を良くするために、温めたり、セルフマッサージしたりしてやり過ごしていますが、

肩甲骨位まで自分でちゃんとほぐせたらいいんだけどなー

背中までは手が回らないから、中途半端に流したリンパがそこで止まってしまって

又重ーくなる　そろそろ人の手を借りなければしんどいぞマッサージいくか・・・

はい！そーこーでー

、明日１１月２３日（金）Suzuka Voice FM 78.3 めっちゃすずか！

テーマは、先週に引き続き、「裏ワザパート２！」です(^-^)v

先週ばたばたで、裏ワザシェアー出来なかったので今週も募集しまーす♪

日々編み出した使える？裏ワザの数々を惜しみ無く披露してくださいませ(^o^)

やってみたけど使えなかったという裏ワザもね！(笑)

必殺技も教えてちょ(^-^)v

自分で背中までくまなくマッサージが出来る裏ワザをご存知の方はご一報くだされ！

（肩・首こり解消の裏ワザものね）

では明日お昼１２時に会いましょう

メッセージあて先　　　m@suzuka.fm

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定番

ぶはー、温かいお茶が美味しいー季節だねー

朝起きてすぐにまずは目覚めに濃いめの番茶を一杯（もちろん茶葉は鈴鹿産）

カラカラに乾いた体に染みわたります

それから外出用に、保温ボトルにもお茶を満たし、

再度二杯目のお茶をすすりながらお弁当＆朝食の用意

で、メークをしながら薄いお茶をもう一杯

これが朝の定番。。。どんだけお茶飲むんだい！

毎日同じ行動をするからよくわかるんだよね、その日の体調が。。。

最初の一杯目のお茶がどうしても進まなかったり、紅茶が飲みたい！と感じたりする時は、

体調が崩れ始めている事が多いから。。。

体温を測るのと同じで、朝のお茶が私のその日の健康チェックなのだ

さーて、

明日、１１月２１日（水）Suzuka Voice FM 78.3 めっちゃすずか！テーマは、

「　暖・・・・あたたまろう　」

もう季節は秋を通り越して冬？寒い～！と言う回数が増えてきたよね

なので、暖かくなる話をしようよ

今、洋服何枚着てる？（重ねてる？）

瞬時に暖まる方法

暖房器具・・・ヒーター、エアコン、ストーブ、ゆたんぽ、ホットカーペット、こたつ・・・

　　　　　　　　何使ってる？おすすめは？

お風呂（お湯の設定温度は何度？）

温かい食べ物、飲み物

ヒート系衣類

心温まる話

等などお寄せくださいな

では、明日お昼１２時に会いましょう

メッセージ送り先　　　m@suzuka.fm

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１１月１８日（日）はここに出没＾＾ｖ

明日はこのイベントで、ステージＭＣしてまーす

地域「学」フェスティバル

11/18（日）10：30～16：00

場所：三重県総合文化センター

三重県男女共同参画センター＆知識の広場

問合せ：三重県生涯学習センター

三重県津市一身田上津部田1234

TEL　059-233-1151

体験、ステージ、展示と盛りだくさんですので、老若男女みなさん楽しめるはずです！

詳しくはこちら→http://www.center-mie.or.jp/manabi/network/top.h

沢山のみなさんのご参加おまちしてます！！