バランスを失いそうな時には・・・

こんにちは。

G.W.も終わり、皆さんいかがお過ごしですか？

忙しい毎日を過ごすなか、呼吸を意識してみてはいかがでしょうか？

呼吸は自律神経の中で唯一、私達自身がコントロールできます。

600年も昔に書かれたヨガの聖典の中の言葉で

「息が迷えば心も乱れ、息が鎮まれば心も鎮まる」　　～ハタ・ヨガ・プラディーピカー～

とあります。

ヨガの呼吸法では、ウジャイ呼吸や片鼻呼吸など様々ありますが、まずは深呼吸をして、

吐く息を吸う息より倍の長さにする（例えば４カウントで吸ったら、８カウントで吐く）

ことから始めてみてはどうでしょうか？

自然と気持ちも落ち着いてくると思います。

それから瞑想をすると自然に集中できる状態になってくると思いますよ

願いを叶える瞑想♡

みなさんは、瞑想していますか？

私は、ヨガのクラスで瞑想のクラスを受けたりしますが、

なかなか家で一人で瞑想するのが苦手でした。

最近、寝る前に数分瞑想してから、寝ています(≧▽≦)

私の尊敬するヨガのインストラクターのキミ先生 の著書（ＣＤ付）

はじめてのYoga瞑想　～ブレない心をもつ～

こちらは、ヨガニドラーのＣＤ（スマホアプリも人気！！）

ヨガニドラー　寝たまんまヨガで簡単瞑想

ヨガニドラーは、意識を覚醒したままの睡眠。睡眠のヨガ。

究極のリラクゼーションであり、寝たままできる瞑想です。

1時間のヨガニドラーは、4時間の睡眠に相当すると言われる程に、心身を回復させます。

また、このＣＤでのヨガニドラーは、最初と最後にサンカルパ（決意・願望）を唱えます。

ガイドを聞きながら、心や体などの緊張を解き放ち、潜在意識の扉を開け、

自身の無限の可能性へと、サンカルパ（決意・願望）を響かせます。

全てを兼ね備えた自分の本質に浸るというのが瞑想。

願いも、俗っぽいのは、どうかな！？って無意識に思ったりしてしまうけど、

キミ先生曰く

好きなことを望んでいい （←この記事オススメです！）

そうです　

（＊人の不幸を望んでしまうようなときは、それを手放せるようにと祈りましょう。）

キミ先生自身、ヨガベルトから結婚相手まで、祈りと瞑想で自分の願いが叶えられたという体験の持ち主

ですからね

私も、祈りと瞑想でたくさんの願いを叶えたいと思います

変化し続けている！

4/3（日）、さとうみつろうさん、阿部敏郎さん、大和田菜穂さん、ＬＩＣＡさん、Ｈａｐｐｙさんんの

『新しい時代の幕開け』～引き寄せの法則とノンデュアリティ

に参加して以来、なんとなく自分の心の内側が変化してきている気がします

自分クリエーターめぐみさんのブログのこちらの記事 に共感(^^)

5年ぐらい前、ヨガのトレーニングを受けた時、

「変わること」と「変わらないこと」について意見のシャアをしたことがあって、

その時、この世界はたえず変化している

‘変わる’っていうことが‘変わらないこと’である。

って先生が言っていて、当時の私は、分かるような・・・分からないような・・・って感じでした。

この世の普遍的なことは諸行無常　　

生まれては消え去る・・・　　　生まれては消え去る・・・

最近まで‘変わる’ことに対して、拒否反応することや、受け入れがたい思いをすることが度々ありました。

～自分クリエーターめぐみさんのブログより一部抜粋～

満たされることが目的ではない。

日々日々、動き、拡大していくこと

が目的、生きることが目的なんだ！

だから、叶うことは目的じゃない。

（叶ったら嬉しいけどね）

叶っても、また願いが現れる。

また別の不足を感じる。

そやって、拡大し続けることが目的。

結果を、宇宙は求めてない。

私たちが日々願い、叶えていく

プロセスを求めているんだ。

苦しみ、悩み、迷い…

それでも前に進むこと。

結果なんて出さなくていい。

だって、生きていることが、

すでに結果なんだから。

未完でいいんだ。

満たされなくていい。

いや、永久に満たされない。

だから、目の前のプロセスを

ただ楽しめばいいんだね。

完璧な人間なんていない。

常に不完全だから、完全なんだ　

とっても心に響きました！！

私って、自分で自分の成長を止めてたんじゃない

って妙に納得しちゃいました(^▽^;)

私たちは、どうしても不足を感じるし、不完全なもの。

そのようにプログラミングされているから、どうしようもない、って

良い意味で諦め（サレンダー）がつきました。

何かを願い・叶えることって、利己的でエゴかな、って感じてしまうことも正直あったけど、

これからは、安心して何かを願い、叶えて、また新たに願おうと思います

喜びの選択を♡

最近、大好きなHappyさん の言葉が心に響きまくっています

～昨日のHappyさんのLINE＠Messageより～

とにかく「喜び」をゴールにするんです。

興味あるものしか飛びつかない。

好きなものしか食べない。

散らかして片付けない。

↑

思えば子供ってそうですよね。

完全に無秩序の世界。

でも、あれが本当は本来の私たちの在り方なんです。

さぁ、そんな無秩序が通用するのか。

いくら頭で考えても無駄です。

実験、実践してこれは自分で体験、体感するしか術はありません。

一つ言えるのは、あなたが羨ましがってるその人は『喜び』を選択してるから輝いて見えてるだけ。

無秩序という名の調和の世界

3年ほど前、キネシオロジーのワークショプに参加して、ストレス反応をみてもらったことがありました。

私は、「感情」をテーマにみてもらい、‘怒り’や‘悲しみ’などネガティブな言葉をキーワードに

みてもらいましたが、私の筋肉は全く反応せず・・・

ネガティブなワードが反応しないから、とりあえず‘喜び’でみてもらったら、

ストレス反応が！！

当時の私は、理解できてなかった。。。

でも、思えば年齢を重ねるごとに、自分の気持ちより世間体やら親の小言、周りの反応に敏感に

なりすぎてました

そして、現実は自分の思い通りにならず、その現実を変えたいがゆえに自己否定も増えていく。。。

なんてことでしょう

3年前に私は、筋肉反応を通してメッセージをくれていたのに、上手く受け取ることができてなかったようです。。。

だけど、Happyさんのメッセージで思い出し、ようやく受け取ることができました！！

私もこれから、喜びの選択をしていきますv(^-^)v

今日は49（子宮）の日♡

今日は4月9日

子宮の日！！

今日のHappyさんのブログ 、めちゃくちゃ腑に落ちた

私もついつい、‘無駄なく効率良く’行動してた・・・けど、

逆に効率悪くなってたり、効率の良さを考えるばかりに時間取られて

考えて終わってたり・・・

去年の12月にIzumi先生 の「子宮から感情と身体の構造を整えるセルフヒーリング」 の4日間のワークショップを受けた時、先生が

「子宮は、靭帯で支えられている。子宮にスペースがないと、圧迫されて子宮がズレてしまう。子宮には無駄なスペースが必要。その無駄なスペースがあるからこそ、支えてもらうことができる。

私たちは、doing good＝効率の良さ（男性性）を求めてしまいがちだけど、

無駄を省きたいゆえの無駄を作ってしまう！

女性は子宮と同じく無駄が必要で、feeling good（女性性）が大切」

（注意）一部、私の個人的な解釈も入っているかもしれませんが、大まかに上記の事をお話されていました！

無駄を省きたいがゆえの無駄をいかに作っていたことか・・・

49（子宮）の日に改めて気づくことができました