おはようございます(*＾-＾*)

猛暑ですね

夏日和、たまらないです

ネコ耳つけてみました

意外となじんでるので嬉しいです（笑）

さて、昨日は初めてパーソナルトレーニングを受けさせていただきました！

思いっきりぶれてしまったのですが

わざとぼかしてある

。。と捉えてください

結果は、

身体をこれ以上美しくしたいなら

ゆ、

ゆ

有酸素運動そんなにする必要が

ないといわれました

そこで欲しいところに効果的な筋力トレーニングをみっちり教えていただきました

ロードバイクの練習で使った筋肉にさらに刺激を加えて、身体に覚えてもらう1日。

食事に関してもアドバイスを頂き

びっくりと勉強の1日でした！

でもロードバイクは楽しいので

続けたいです！！

計測機をつけました

色がすき。

色重視なところが単純というか。。

わたしらしい！

お仕事いってきます

笑也

初のパーソナルトレーニングへ！