炊飯器クッキング♪
.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.
今日の献立
チキンカレーピラフ
ポテトサラダ
わかめスープ
.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.
炊飯器でチキンピラフ。
炊飯器に材料を入れて炊くだけ！
（*゜∀゜）ノ 調理時間を減らして電気・ガス代をダイエット
（*゜∀゜）ノ さらに洗い物も減って水道代もダイエット
まるで１ヶ月1万円生活のようだ。。
ポテトサラダはマヨネーズのカロリーが気になるので
炒めたベーコン
＋
ヨーグルト
＋
粗挽きコショウ
＋
酢
で味を調えて、マヨ投入量をセーブです (o´∀｀o)ノ
純和食deダイエット
.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.
今日の献立
サバの塩焼き
おから
青梗菜とちくわのさっぱり炒め
具だくさんお味噌汁
白米
.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.
サバは1尾で2人前×2食分。
足りないたんぱく質はちくわとおからで補給です。
青梗菜は茹でずにハサミでチョキチョキ切ったあと
レンジでチンしてちくわとあわせて軽く炒め、
味ポンで味付け。
あっさりさっぱりでうまい！＆ 早い！
ダイエットには和食が一番！！
節約レシピ→ホイコーロー
.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.
今日の献立
ホイコーロー
切干大根餅
スナックエンドウ＆プチトマト
具だくさんお味噌汁
白米
.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.
うちの節約メニューの定番、ホイコーロー。
ホイコーローは野菜がいっぱい食べられるし
切って炒めるだけなので早い！
豚肉は２人前１２０ｇくらいしか使いませんが、
その分キャベツとピーマンでボリュームアップ↑
テンメンジャンと豆板醤があればできます。
「ホイコーローの素」を買うより安上がり！
特に豆板醤は麻婆○○（豆腐・春雨・・・）にも使えるので
必須アイテムです。
あとは昨日料理本を見ながら作ってみた
初登場 → 切り干し大根を利用した大根餅。
もどした切干大根をもどし汁ごと白玉粉で練って焼くだけ。
本物の大根餅より簡単（調理時間１５分）！
意外とおいしかったです。
♪セブンイレブンご愛顧感謝フェア♪
(o´∀｀o)♪ 当たり～ (o´∀｀o)♪
マルハ チリペパーソーセージ 105円
ソーセージなんぞ普段は食べないけど
何かしら当たると嬉しいクジ。
:・.・：・.♪.・：・..・：・..・：・..・：♪・..・：・..・：・..・
5月27日に始まって、まさしく
「あっ」
という間に終わってしまったと思われた
セブンイレブンのご愛顧感謝フェア。
と思ったら、クジ再入荷で今日からまた
フェアをやっていました。
７００円のお買い物で１枚もらえるクジ。
なくなり次第終了なので急げっ！
ベジ強化デー
.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.
今日の献立
ニラ玉甘酢あんかけ
水菜とトマトのサラダ
具だくさんお味噌汁
白米
.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.☆.:*:・''・:*:.
胃腸が疲れ気味なので素食メニューにしてみました。
野菜は消化が早いので
絶対おなかがすく。。
おなかがすく前に早寝すべし！