こんばんわ！プロテインです。
テーマ→『上腕二頭筋の筋トレ方法』
なぜパート
よくある質問がなぜ筋トレしても、
筋肉にならないのか？？毎日やっても
筋肉痛にならない。
見た目も変わらない。なぜなのですか？？
何パート
毎日の筋トレで筋肉が
成長しないのは何が足りなのか？？
どんな筋トレをしたら大きくなるのか？？
そして、筋トレして次の日は
必ず筋肉痛になるのか？？筋肉痛に
ならないのはトレーニングが足りないのか？？
上腕二頭筋にうまく効かせてないのだろうか。
どうやってパート
毎日のトレーニングでどこを
どうやってうまく使えば筋肉痛に
なって、腕も太くなるのか？筋肉が
成長したのかを体で感じるの？？
より重いダンベルをあげれるように
なるにはどのくらいの期間筋トレを
したらいいの？？
今すぐパート
夏が来る前にカッコいい、
モテる体になりたい。人前でも体を
見せれる、脱げる体になりたい。力を付けたい。
Tシャツとか、服が似合う体つきになりたい。
人が見た感じ、強そうなイカツイ体になりたい。
今すぐマッチョになりたい。
と言った欲というか、悩みが多いと思いますが
筋トレをするにあたって大事なことは３つ‼︎
1，持続→続けること。
2，食事→タンパク質を取る
3，休める→筋トレを休む
持続とは日々の筋トレを続けること、
出来ない日があればその日は
ストレッチだけしたりとかも効果的である。
食事とは、体を大きくしたいので
あれば筋トレよりもご飯をたくさん
食べることが1番大事かもしれません。
タンパクを取ることが重要。
休めるとは、筋トレをやっていく際
必要なことです。体を休めないと筋肉が
ダメになり再生しにくくデカくなるし、
より悪くしてしまいます。
これらのことを守って筋トレを
続けていけばきっとあなたの悩みである
『上腕二頭筋』をカッコよく見せつけれる
ようになります。
では、最後まで拝見してくれて
ありがとうございました。