オンラインで
ふれあいリズミック
やりました。
日本だけでなく、中国からのご参加もあり、初めましての方、お久しぶりの方、2ヶ月の赤ちゃんから、小学生までご参加いただき有り難うございました。
暑い、暑過ぎる今年の夏。
熱中症や長引くコロナから、外に出る機会が少なくなり、冷房の室内で一日中過ごすことが多くなっているようです。
冷房の部屋で過ごす時は、ストレッチや軽い体操などで体を動かず事を積極的に行なってくださいね。
じっとしていると、血液やリンパの流れが悪くなり、浮腫み、疲れ、につながります。
とは言えなかなか、、、。
なので、親子で楽しく動いてハグしましょう！
と企画したのが、オンラインふれあいリズミックです。
皆んなで繋がって、楽しく気分転換もできますね。
ウォーミングアップで
うたべびまの曲でご挨拶、歌に合わせて体にタッチ！
今回、足裏専門家先生もご参加❣️なので、お子さまの(大人も)足裏、足指のチェックポイントも教えてもらいました。(ラッキー😊)
グーパーでは、よいグーについてもお伝えしました。
その後、
かみなりどんの全身遊び
そして、
日本チャイルドボディケア協会理事の蛯原英里さんと作った
元気にふれあいリズミック！
動きのポイント練習。
バランスの取り方アドバイス。
最後は曲に合わせて
let's元気にふれあいリズミック！
本気で動くとジワーと気持ち良い汗をかきます。
汗をかける体にしましょうね。
しっかり動いたら、汗をかく。
その分、水分補給する。
体の中を循環させましょう。
ふれあいリズミックは大好き！を伝えて、ハグして、ほっぺくっつけて、スキンシップたっぷりです。
これは免疫力アップにつながります。
まだまだ続く猛暑！
元気に乗り切りましょう。
一緒に
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